Исхрана за викенд је ниска калорија која се може радити само 2 дана.
За два дана не можете надокнадити грешке направљене за недељу дана, али на крају недеље обично постоји више мирнодушности и стога је лакше контролисати нападе глади које могу изазвати анксиозност и, ако је више, ако имате више слободног времена за обављање неке физичке активности.
На пример, препоручује се доста течности за пиће, као што је вода или зелени чај током целог дана. У овој дијети није дозвољено пити кафу или алкохолна пића.
Диет мени за викенд
Пример менија за дијете за викенд:
- Доручак: сок од јабуке и две шаргарепе са 1 природним јогуртом са кашиком меда и 1 шољу длаке или лубенице или ананасом нарезаним (100 грама).
- Ручак: салата од зелене салате, спанаћа и лука зачињеном мало соли, маслиновог уља и сирћета уз 50 г ораха.
- Вечера: 500 г куваног пасуља и 3 брескве (300 г).
Ова дијета за дијете током викенда има мало калорија и стога је погодна за људе који пате од специфичних здравствених проблема, ау тим случајевима треба консултирати лијечника.
Пре почетка било какве дијете важно је савјет лекара или нутрициониста тако да дијета не штети здрављу.
Корисни линкови:
- Банана дијета
- 3 корака до здравог губитка телесне масе
