Црни чај побољшава варење, помаже вам да изгубите тежину, контролишете дијабетес и повећате шансе за трудноћу.
Разлика између зеленог чаја и црног чаја је третман листова, јер обоје долазе из истог биљке, Цамеллиа синенсис, а у зеленом чају су листови хладнији и тек се преносе топлоти, ако се оксидира и ферментира, што чини његов укус још интензивним и благо мења своје лековите особине.
Главне предности црног чаја су:
1. Спречава превремено старење
Црни чај је богат антиоксидансима који делују на све ћелије, спречавају прекомјерну оксидацију, омогућавајући бољу целуларну оксигенацију и као последица, ћелије остају здравије дуже.
2. Омогућава варење
Црни чај је одличан третман када имате пун стомак, јер делује директно на дигестивни систем који олакшава варење и прочишћавање тијела.
3. Смањите апетит и изгубите тежину
Редовна потрошња чаше црног чаја смањује апетит и жељу да једе слаткише, што помаже у борби са метаболичким синдромом и побољшава струк. Црни чај смањује апетит и убрзава метаболизам, али за то је такође важно јести уравнотежену исхрану са мало масти и шећера и богато воћа, поврћа, цијелих зрна, семена и рибе. Такође је неопходно вежбати физичке активности, као што је ходање 30 минута сваког дана.
4. Помаже у контроли дијабетеса
Црни чај има хипогликемијски ефекат и добар је помоћ у случају дијабетеса или пре-дијабетеса због лековитог дејства који има на ћелијама панкреаса.
5. Повећава шансе да затрудни
Пије 2 чаше црног чаја дневно, редовно повећава шансу жене да затрудни у сваком менструалном циклусу. Дакле, када се пар припрема за долазак детета препоручује се да жена редовно конзумира црни чај.
6. Помаже очистити кожу
Наношење црног чаја испод коже је добар начин за борбу против акни и кожних уља. Само припремите чај и када је још топло нанијети газом или памуком директно преко подручја које желите лијечити. Оставите неколико минута и након тога исперите лице.
7. Доњи холестерол
Екстракт црног чаја промовише повећање метаболизма холестерола, вероватно због инхибиције реабсорпције жучне киселине и може се користити за превенцију метаболичког синдрома.
8. Спречава атеросклерозу и срчани удар
Црни чај је богат флавоноидима, познатим као заштитници кардиоваскуларног система, спречавају оксидацију ЛДЛ холестерола, који је одговоран за формирање атеросклеротичних плака, што повећава ризик од тромбозе.
9. Држи мозак узбуне
Још једна предност црног чаја је задржати мозак, јер тај чај има кофеин и Л-тхеанине који побољшава когнитивне перформансе и повећава будност, тако да је одличан избор за доручак или одмах након ручка. Његов ефекат се може уочити у просјеку након 30 минута њеног уноса.
10. Помоћ у превенцији рака
Због присуства катехинина, црни чај такође помаже у превенцији и борби против рака, а верује се да се то може догодити услед дејства ДНК на ћелије и индукцију апоптозе туморских ћелија.
Како направити црни чај
Да бисте у потпуности искористили црни чај, важно је пратити рецепт за писмо.
Састојци
- 1 чаша воде за чаше
- 1 кесица црног чаја или 1 кашичица црног чаја
Начин припреме
Додајте листове кесица или црног чаја у посуду са кључем, покријте и пустите да стојите најмање 5 минута. Узим и узми још топло, заслађено или не.
Они који пате од несанице могу конзумирати црни чај све док се инфузија око 10 минута, што чини њихов укус још интензивним, али не узнемирава спавање. Црни чај који је припремљен мање од 5 минута има супротан ефекат и задржава мозак активнији, па тако, када се на овај начин припреми, не треба конзумирати након 19 сати.
Да би укус црног чаја мекшим додали мало топло млијеко или полу лимун притиснут.
Контраиндикације
Црни чај се не препоручује за бебе и децу млађу од 12 година.
