Хидротерапија, позната и као водена физиотерапија или акваторија, терапијска активност која се састоји од вежби у базену са загрејаном водом, око 34ºЦ, ради убрзавања опоравка повређених спортиста или пацијената са артритисом, на пример.
Генерално, хидротерапију обавља физиотерапеут и широко га користе труднице и старије особе јер помаже у лечењу:
- Артритис, артроза или реуматизам;
- Ортопедски проблеми, као што су фрактуре или диск хернија;
- Повреде мишића;
- Бол у зглобу;
- Отицање ногу;
- Респираторни поремећај;
- Неуролошки проблеми.
Хидротерапију за труднице треба навести од стране акушара и обично се користи за побољшање циркулације крви, смањује отицање ногу и смањује бол у леђима, стопалима и коленима, на примјер. Научите друге начине како бисте олакшали нелагодност у касној трудноћи.
Које су предности
У хидротерапији, захваљујући својствима воде, могуће је смањити терет телесне тежине на зглобовима и костима, истовремено одржавајући издржљивост, омогућавајући раст мишића, али без повреде других дијелова тијела. Поред тога, загрејана вода омогућава опуштање мишића и смањење болова.
Хидротерапија помаже у смањењу проблема држања и даје осећај благостања, побољшава имиџ тела и повећава самопоуздање. Поред тога, доприноси и:
- Јачање мишића;
- Решење боли мишића или зглобова;
- Унапређење равнотеже и моторичке координације;
- Промовисање релаксације мишића;
- Смањен поремећај спавања;
- Смањен стрес и анксиозност;
- Повећане амплитуде зглобова;
Поред тога, хидротерапија такође доприноси побољшању кардиореспираторног система, као и аеробике у води, у којој су вежбе веће. Научите се разликовати хидромасажу од хидротерапије.
Хидротерапијске вежбе
Постоји неколико техника и терапеутске водене вјежбе за хидротерапију, које мора пратити физиотерапеут, као што су:
1. Бад рагаз
Ова техника се користи за јачање и поновну едукацију мишића и промовисање истезања пртљажника. Обично се стави терапеут и пацијент користи флоатерс у врату, карлице и, по потреби, зглоб и зглоб.
Овај метод се обично користи код особа са оштећењем централног нервног система, ортопедским поремећајима или људима који имају смањени опсег кретања, слабости, болова или бола у леђима.
2. Интегрална водена релаксација
Ова техника користи особине загрејане воде, између 33 ° Ц и 35 ° Ц, са опуштајућим ефектима у аутономном нервном систему. Током вежбе промовишу се ротација и издужење трупа, са ритмичким и поновљеним покретима, смањујући визуелне, слушне и сензорне стимулусе.
Ова техника је обично индикована за особе са ортопедским проблемима после кичменог хирурга, болова у пределу леђа, понављајуће повреде сенки и професионалних болести везаних за рад и за особе с смањеним опсегом или болом у покретима или особама са неуролошким проблемима.
3. Ватсу
Ватсу се такође изводи у базену топлих вода, на око 35ºЦ, кроз специфичне технике у којима се врше кретања, додаци и истезање, откључавање тачака физичких и менталних тензија. На овим сесијама се врше специфичне вежбе које узимају у обзир дихање и положај особе.
Ова метода је назначена за случајеве физичког и менталног стреса, страха, анксиозности, несанице, болова у мишићима, мигрене, недостатка диспосиције, депресије, акутних и хроничних стресова, трудница, људи са емоционалним блоковима, између осталог.
4. Халливицк
Такође се назива програмом од 10 тачака, то је процес у којем пацијент ради на дисању, балансирању и контроли кретања, чиме се побољшава моторно учење и функционална независност, чинећи особу способнијом да иницирају и изводе кретања и активности тешко земља.
Овај метод врши се добровољним покретима особе, чак и ако им недостаје покретљивост.
