Губитак килограма уз месечеву дијету

Да бисте смршали месечевом дијетом, течност треба да пијете само 24 сата уз сваку фазну месечеву промену која се дешава једном недељно. Тако је при свакој месечевој промени дозвољено конзумирање само течности као што су сокови, супе, вода, чај, кафа или млеко, увек без шећера.

Ова дијета се заснива на уверењу да месец утиче на течности у људском телу, баш као што утиче на плиму и осеку. Исто важи и за веровање да се коса шиша у складу са месечевом фазом, како би се подстакао раст и сузбио губитак косе. Међутим, важно је запамтити да ова веровања немају научни доказ.

Дозвољена храна

Храна дозвољена у дане промене месеца је:

• Супе и чорбе;
• Кафа без шећера;
• Сокови без шећера;
• Млеко;
• Воћни витамини без додатка шећера;
• Јогурт;
• Чајеви без шећера.

Вода је такође неопходна у овој дијети и требало би да уносите најмање 2 литре воде дневно.

Забрањена храна увек

Храна коју треба избегавати у месечевој исхрани је она богата лошим мастима, као што су пржена храна, грицкалице, брза храна и прерађена храна попут кобасица, кобасица, сланине, саламе, шунке, готових умака и смрзнуте готове хране.

Поред тога, неопходно је избегавати шећер и слаткише уопште, као и храну богату рафинираним пшеничним брашном, као што су бели хлеб, пица, колачићи и колачи. Научите како да смршате прехрамбеним преодгојем.

Храна забрањена током промена на месецу

Током дана течне дијете треба избегавати углавном чврсту храну, али такође је важно бити опрезан и избегавати конзумацију течности богате шећером или сољу, што ће проузроковати задржавање течности и дебљање, поред оштећења црева .

Тако треба избегавати индустријализоване сокове, сладолед, кафу или чајеве са шећером, безалкохолна пића, супе у праху или чорбе у којима се користе зачини исечени на коцкице. Погледајте пример течне Деток дијете.

Месец месечеве дијете

Следећа табела приказује пример тродневног месечевог дијететског менија, који укључује 1 дан течне хране и 2 дана чврсте хране:

Снацк1 данДан 23. данДоручак1 шоља смоотхие-а од папаје без шећера1 шоља незаслађене кафе + 1 кришка хлеба са јајетом и сиром1 шоља кафе са млеком + 1 воће + 2 тврдо кувана јајаЈутарња ужина1 шоља незаслађеног зеленог чаја1 банана + 1 цол овсене супе1 јабука + 5 индијских орашчићаРучак Вечератучена супа од поврћа3 цол пиринчане супе + 2 цол супе од пасуља + 100 г куваног или печеног меса + зелена салата са маслиновим уљем3 кришке батата + сирова салата са кукурузом и маслиновим уљем + 1 комад рибеПоподневна ужина1 обичан јогуртсмоотхие од банане: 200 мл млека + 1 банана + 1 цол супе од кикирики путера1 шоља кафе + 3 цела тоста са сиром и дијеталним џемом

Важно је запамтити да дијету треба водити нутрициониста и да је губитак килограма ефикаснији када се дијета комбинује са редовном физичком активношћу.

Погледајте испод видео запис нашег нутриционисте како подучава како направити детоксикациону супу, која се може користити у дане када се месечева фаза мења:

Да ли је ова информација била корисна?

да не

Ваше мишљење је важно! Напишите овде како можемо побољшати свој текст:

Неко питање? Кликните овде да бисте добили одговор.

Е-адреса на коју желите да добијете одговор:

Проверите потврду коју смо вам послали.

Твоје име:

Разлог посете:

--- Изаберите разлог --- БолестЖиве бољеПомозите другој особиСтајите знање

Да ли сте здравствени радник?

НоПхисицианПхармацеутицалНурсеНутритионистБиомедицалПхисиотхерапистБеаутицианОтхер