Бол у кокаку, иако није уобичајен, обично није знак озбиљног проблема, а најчешће је изазван ситуацијама попут пада на под или вожње бицикла на дужи временски период, на пример.
Међутим, ако је бол јако тешка, ако не дозвољавате ходање, ако траје дуже од једне седмице или ако је праћена другим симптомима као што је оток или грозница, то може бити знак озбиљнијег проблема и стога је важно консултовати да идентификује проблем и започне лечење, што варира у зависности од узрока.
1. Пад или пад
Несреће које имају јак утицај на крају кичме, као што су седење или шутање током спорта, главни су узрок бола у кокији. Иако већину времена бол нестаје након неколико минута, постоје случајеви где може остати неколико сати или дана, с временом се смањује.
Међутим, ако бол постане интензивнија или ако је неприхватљива када се сједите, на примјер, то може бити знак да је ударе изазвало прелом, који треба лијечити у болници.
- Шта урадити : Најлакши начин да се ублажи бол кокице је да се ослободи притиска на кост, па избегавајте седење или леђање на леђима. У првих 48 сати, хладне облоге се такође могу применити на месту како би се смањило запаљење и ублажио бол.
2. Поновни покушај
Често практикују физичке вежбе као што су бициклизам или веслање или их дуже време ради, може довести до понављања повреде сенки, што значи да су мишићи и лигаменти истегнути и истегнути, што отежава задржавање кости у место и изазивање бола да се појави.
- Шта урадити : пролазити антиинфламаторну маст са Диклофенацом и избјећи обављање активности које врше притисак на кокице.
3. Трудноћа
Током последњих 2 месеца трудноће, кости лумбалне кичме, као и коксик, постају флексибилнији да би омогућили беби да прође током испоруке. Повећавајући флексибилност, кост се креће слободније и, из тог разлога, може доћи до бола, посебно када се сједи или стоји, на примјер.
Шта урадити : наношење хладних компримова на лицу места и лака масажа може помоћи у ублажавању болова. Међутим, како би се то тако гласно вратило, могу се свакодневно мијењати ситне измјене, као што су седење и полако стојећи или у облику кружног јастука отвореног у средини како би се смањио притисак на цоццик приликом сједења. Ево како ослободити друге неугодности у касној трудноћи.
4. Лош положај
Имајући лош став, поготово приликом сједења, на примјер, када радите испред рачунара или возите, на примјер, може проузроковати превише притиска на цоццик, што доводи до болова током дана.
- Шта урадити : Радити лагану масажу на месту болова, као и да избегавате дуго седење може да ублажи бол, међутим, треба да усвојите технике како бисте покушали да правилно држите положај током дана. Погледајте овај видео о вежбама како бисте побољшали положај:
5. Пилонидна циста
Пилонидна циста је мала инфекција која се појављује на подручју кокса и изазива је акумулација длака и мртвих ћелија испод коже. У овим случајевима, поред болова у месту, који се све више погоршава, може се појавити и мала грудњака која се повећава у величини.
- Шта урадити : Морате ићи у хитну помоћ или здравствену клинику како бисте исцртали гној из унутрашњости цисте. У неким случајевима, ово лечење може бити довољно, међутим, ако се цист поново појави, може се препоручити да има мању операцију да уклони све. Погледајте више о томе како се лечење врши.
6. Херниатед дисц
У неким случајевима, бол у кокаку може бити изазван другим проблемима, а један од најчешћих је развој херниације диска у лумбалној области кичме, на пример. Погледајте друге знакове херниатед диска.
- Шта урадити : Ако постоји сумња да бол изазива проблем кичме, требало би да одете ортопеда за тестове, као што су рендгенски снимци, да бисте идентификовали тачан узрок и започели најбољи третман.
7. Прекомјерна тежина
Прекомјерна тежина идеално узрокује преоптерећење скоро читавог тијела, посебно у кокаку приликом сједења. Временом, ова вишка тежине на коксику може довести до благе али стабилне боли, што погоршава приликом сједења.
- Шта радити : У овим случајевима идеал је да се изгуби тежина како би се отклонио вишак притиска на цоццик-у, али кориштење отвореног кружног јастука у центру кад год седнете може такође помоћи да се смањи притисак на мјесту. Такође, спавање бочно ноћу, уместо стомака, такође помаже мјесту за опоравак.
Погледајте да ли сте преко своје идеалне тежине користећи наш ИМЦ калкулатор:
