Главна предност зеленог чаја помаже губитак тежине, јер има кофеин и катехине који убрзавају метаболизам, чинећи телу да троши више енергије, олакшава пробаву, помаже у регулисању црева и борби против задржавања течности у телу.
Осим тога, зелени чај, који може бити у растворљивом праху, врећу или у капсулама, на пример, богат је антиоксидансима и стога има и друге предности као што су:
- Заштити ћелије из тела;
- Одложити ћелијско старење;
- Бори холестерол;
- Спречити срчану болест;
- Помозите спречити разне врсте рака.
Како зелени чај има кофеин, то такође помаже у повећању менталне концентрације и стога треба узети посебно ујутро. Још једна добра опција за замену овог пића је бели чај, јер садржи мање кофеина и подстиче спаљивање масти. Погледајте више о својим предностима овде.
Предности зеленог чаја са лимуном
Зелени чај са лимуном помаже да се изгуби тежина јер комбиновање зеленог чаја са лимуном повећава детоксикацију енергије тела тиме што олакшава губитак тежине. Поред тога, такође повећава антиоксидативну снагу тела јачањем имунолошког система и промовисањем здравог губитка телесне масе. Да би направили зелени чај са лимуном, врло је једноставно:
Састојци
- 1 чаша воде
- 1 кашичица зеленог чаја
- Полут лимунов сок
Начин припреме
Додајте листове зеленог чаја у кувану воду и пустите да стоји 10 минута. Додајте лимунов сок и пијте.
Још једна предност зеленог чаја с лимуном је то што сок од лимуна помаже прикривању карактеристичног горког укуса зеленог чаја и олакшава га пити током дана.
Користи зеленог чаја у капсулама
Предности зеленог чаја у капсулама су једнаке свим предностима зеленог чаја и представљају одличну алтернативу онима који не воле горак укус зеленог чаја. Једноставно узмите 1 капсулу зеленог чаја 3 пута дневно, 30 минута након оброка, међутим ове количине могу се разликовати у односу на бренд производа.
Зелени чај се може наћи у облику посушеног лишћа, чајних врећица здробљених или гранулираних, може се потрошити топло или хладно и може се купити у супермаркетима или продавницама природних производа. Прочитајте више у: Зелени чај у капсулама.
Предности Зеленог чаја за кожу
Предности зеленог чаја на кожи углавном помажу у подмлађивању коже, јер је зелени чај богат антиоксидантима који се боре против старења ћелија.
Осим тога, зелени чај помаже у влажењу коже све светлије и здравије.
Када пити зелени чај
Зелени чај треба да се пије с оброка јер смањује апсорпцију разних хранљивих материја, као што су гвожђе и калцијум. Они који не воле карактеристичан гренак укус зеленог чаја могу додати листове менте или премлатити чај у блендер са плодовима као што је јабука или јагода.
Да бисте имали све предности зеленог чаја, узмите 3 до 4 шољице зеленог чаја дневно. Ова количина не сме бити прекорачена јер је узимање великих количина зеленог чаја лоше и може изазвати несаницу, повећати притисак и чак изазвати гастритис.
Сазнајте разлику између чаја и инфузије и како припремити пиће према свакој биљци.
