Прави положај избјегава бол у стомаку, јер када су мишићи, кости и зглобови правилно постављени, масти се најбоље распоређују. Добра држа даје предност радовима еректора спине и абдоминални учинак као нека врста природног опсега у пределу требуха, а масти су мање очигледне.
Лошија држа даје предност стомаку, јер када појединац усваја лош став из дана у дан, његови унутрашњи органи се пројектују напред и надоле, а ово повезано са абдоминалним флакцидитетом и лошом исхраном резултира у масти која се налази у пределу абдомена.
Како имати правилан положај како би избегли стомак
Усвајањем правилног држања, сви ваши мишићи су природно ојачани и побољшавају свој тон, тиме смањујући саговање, нарочито абдоминалну регију, избегавајући штрлећи стомак. Потребно је правилно држање како би избегли стомак:
- Док седите : Потпуно ослоните леђа на столицу и држите обе ноге равне на поду, не стојећи на крстима или на виси;
- Код ходања : Важно је имати обућу која у потпуности подржава стопала на поду удобно треба да буде благо погодена за стомак, смањивање стомака и постављање рамена уназад, тако да је тело усправно и брада је паралелна са подом .
- Када спавате : Ставите на страну и поставите јастук између ногу, који треба мало да се смањите.
Временом, одржавање правилног држања постаје лакше, али ако има болова у леђима, важно је видети физиотерапеута и отићи до лијечника да проверите да ли имате проблема у кичми. Познајете главне узроке и како да ублажите болове у леђима.
