Ова ниско калорична дијета има само 1200 калорија и врло је добро за брзу мршављење, али за ову исхрану показује резултате, важно је то учинити 3 дана.
Поред тога, треба га надгледати и надгледати здравствени стручњак као што је нутриционист који би требао прилагодити дијету ако је потребно и забиљежи напредак у губитку тежине.
Хипоцалориц диет мени
Доручак | 200 мл посуђеног млека + 1/2 француског хлеба (20 г) + 1 мала резина рудника сира (15 г) |
Цоллатион |
1 јабука са малом коре (100 г) - или крушка, киви, наранџа или бресква |
Ручак | 1 жлица биљне супе (250 мл) + 1 шницла (120 г) паро (ослић, ђон или ослић) + 150 г салате и салата од парадајза (зачињено маслиновим уљем, лимуном и со) или 150 г броколија или куваних шаргарепа. |
Снацк | 2 природна јогурта + 1 француски хлеб са (1 кашичица) путера |
Вечера | 1 кувана јаја + 1 кашика пуна биљне супе |
Вечера | 1 чаша обраног млека (200 мл) + 30 г житарица |
Количина маслиновог уља током целог дана треба да буде 2 жлица која се дистрибуирају у зачини салате и супе.
Такође се препоручује да узмете 2 литра воде или зеленог чаја без шећера дневно, како бисте задржали тијело хидратизовано и елиминисали токсине, побољшавајући резултате исхране. Међутим, није препоручљиво да се вежбате током исхране.
Погледајте савете за смањење тежине на:
- Дијета за губитак тежине
- Предности Зеленог чаја
- Ђумбир да изгуби тежину
