Додаци ума су корисни за ученике у времену тестирања, радницима који живе под стресом, али иу вишим годинама.
Ови додатци се боре против слободних радикала, имају антиоксидативни ефекат и побољшавају снабдијевање мозга у крви, олакшавајући функционисање ума, посебно у случају стреса и исцрпљености.
Главне компоненте суплемента ума које побољшавају расположење и спречавају губитак памћења су:
- Магнезијум;
- Омега 3, ДХА;
- Коензим К10;
- Аргинин;
- Гинкго билоба;
- Каратеноиди;
- Витамин Ц, витамин Е, витамини Б, фолна киселина;
- Гуарана, екстракт зеленог чаја, готу Кола.
Ове супстанце чине већину суплемената који се користе за побољшање активности мозга, али се не смеју користити без лекарског савјета. То је зато што неки садрже нежељене ефекте и контраиндиковани су у случају неких болести.
Храна за побољшање памћења
Неке од компоненти које се налазе у уму суплементи такође су у исхрани и зато је важно обогаћивати храну у хранама попут рибе, ораха, јаја, млека, пшеничних клица или парадајза, на примјер. Да бисте сазнали више, погледајте: Храна за побољшање меморије.
Они који пате од проблема с памћењем могу такође да изаберу да изводе вежбе које спречавају губитак памћења, као што су судоку и вордплаи. Важно је држати ум активним, избјегавајући превише времена гледајући телевизију, посебно код старијих.
Погледајте и: Кућни лијек за уморни ум или овај видео са 7 савјета за побољшање капацитета мозга:
Проверите своје вештине памћења и размишљања
Испитајте испод и сазнајте како је ваша меморија и шта можете учинити да бисте је побољшали.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
Обратите пажњу!
Имате 60 секунди да запамтите слику на следећем слајду.
Започните тест
- Да
- Немој
- Да
- Немој
- Да
- Немој
- Да
- Немој
- Да
- Немој
- Да
- Немој
- Да
- Немој
- Да
- Немој
- Да
- Немој
- Да
- Немој
- Да
- Немој
- Да
- Немој
