Добра стратегија за хормонску замену природно у менопаузи је да редовно конзумирате храну као што су соја, ланено семе и јаам. Соја смањује ризик од остеопорозе и рака дојке, ланено семе помаже у смањењу симптома ПМС-а, пошто су лептири одлични за борбу са отицањем и задржавањем течности, уобичајене ситуације у овој фази живота.
Други облик природне замјене је путем дијететских суплемената као што су соје лецитин или соф изофлавон чија је ефикасност сигурна и доказана, помажући женама да се осећа боље током климактеријума до појаве менопаузе. Ево како да користите соје лецитин.
Лековито биље за замјену природног хормона
Следе 5 биљака које могу бити корисне за сузбијање непријатних симптома менопаузе:
1. Св. Кристоферова каша ( Цемицифуга рацемоса )
Познато је да ова биљка помаже у ублажавању менструалних грчама јер је антиинфламаторна, анти-спазмодична и садржи фитоестрогене, али се не сме користити истовремено као тамоксифен.
Како се користи: Додајте 1 жлица посушених листова у 180 мл воде која се загрева. Стојите 3 минута, напрезајте и узмите топло.
2. Дрво честита ( Витек ангус-цастус )
Обнавља хормонски баланс, делује под хипофизном жлездом и повећава продукцију прогестерона, али се не сме користити ако се користи бромокриптин.
Како користити: Додати 1 жлица цвијећа у 200 мл воде за кухање. Стојите 5 минута, каучу и узмите топло.
3. Агрипалма (Цардиац Леонурус )
Ова биљка је еменагога и стога олакшава спуштање менструације и стога је потенцијално неуспјешна и не би требало користити у случају сумње на трудноћу. Такође штити срце и има смирујуће и опуштајуће особине, али се не сме користити за узимање антипсихотичних и нестероидних антиинфламаторних лијекова.
Како користити: Додати 2 кашике сухе биљке у 180 мл воде за кување. Стојите 5 минута, каучу и узмите топло.
4. Маслачак ( Алцхемилла вулгарис )
Ефикасно је зауставити тешку менструацију, која је за многе жене честа у климактеричном периоду и може се комбинирати са другим биљкама као што су кинеска Ангелица (Донг Куаи) и Цохосх-Блацк за бржи ефекат.
Како се користи: Додајте 1 жлица сувог лишћа од маслачака у 180 мл воде за кухање. Обришите се након 5 минута и загрејте.
5. Сибирски гинсенг ( Елеутхероцоццус сентицосус )
Помаже одржати добро расположење, је антидепресив и помаже у поврату изгубљеног либида, а поред тога ова биљка помаже женама да се прилагоде хормонским променама, смањују стрес и повећавају енергију.
Начин употребе: Укреће 1 цм корена у 200 мл воде. Обришите се након 5 минута и загрејте.
6. Блацкберри ( Морус Нигра Л. )
Листови мулберина помажу у борби против симптома менопаузе, посебно против топлотних таласа, јер садржи фитоестрогене који смањују хормонску осцилацију у крвотоку.
Употреба: Напунити 5 листова дудута у 500 мл воде. Обришите се након 5 минута и загрејте.
7. Салвиа (Салвиа оффициналис)
Посебно је назначено да се бори са топлотним таласима у менопаузи, јер помаже у корекцији хормонских нивоа, што је ефикасан и добро подноси организам.
Како се користи: Додајте 10 г сувог лишћа у 1 литар воде која се загрева. Обришите се након 10 минута и узмите топло.
Још савјета за мирну менопаузу
Гледајте видео: