Природни лаксативи су храна која побољшава кретање црева, спречавајући запртје. Осим фаворизовања здравља црева, ова храна има предност да не оштећује цревну флору и не напушта тело зависно, јер се дешава да се лекови за запрту продају у апотеци.
Неки од најчешће коришћених природних лаксатива који се лако могу укључити у храну за борбу против затвора укључују:
- Воће: шљива, папаја, киви, поморанџа, манго, фиг, авокадо, јагода, мандарина, орах, ораси;
- Биљке: чаршав чај, корен теписона, сок од алое вере, свети чаролији чаја.
Осим што се кладити на ове намирнице, такође треба направити дијету са више влакана, која се може унети у храну као што су пшенични мрав, зоб, лан или цхиа, на примјер. Погледајте листу других влакана богата храном. Пиће најмање 1, 5 литре воде дневно је такође од суштинске важности за обликовање калупа и олакшавање транзита црева.
Следи 3 лака рецепта која помажу у борби против запртја.
1. Сок од песе са наранџастом
Треба да пије сок од црвене боје са наранђицом пре главних јела, јер је богат влакнима који ће помоћи кретању црева и елиминацији фецеса.
Састојци:
- 1/2 репа
- 1 чаша сок од поморанџе
Како се припремити: нарезати сирову или кувану репу и пребити блендер заједно са соком од поморанџе. Пијте 250 мл сокова 20 минута пре ручка и вечере 3 дана у низу.
2. Папаиа и Оранге Јуице
Сок од папаје и сок од поморанџе могу се узимати у било које доба дана, имајући више ефекта када се конзумирају за доручак.
Састојци:
- 1 чаша сок од поморанџе
- 1 парче папаје
- 3 сливника
Како припремити: уклонити јаме папаје и сливе и победити све састојке у блендеру.
3. Сок грожђа с ланеним семеном
Ливен сок са ланеним семеном треба узимати свакодневно чак и у стању исхране, али учесталост потрошње треба смањити када црева почне да функционише, узимајући сок у дане проширене или двапут седмично.
Састојци:
- 1 чаша природног сокова, направљен без уклањања семена од грожђа
- 1 жлица жалфије
Како припремити: премазати састојке у блендеру и попити на крају. Такође је могуће користити семе цхиа или сунцокрета умјесто ланеног семена.
Још један природни врх за лечење заглављеног црева је да започне и заврши дан узимањем чајева који се боре против запињања. Погледајте и следећи видео и погледајте више савјета који могу помоћи у отклањању констипације:
Опције природних лаксатива за бебе
Најприроднији начин лечења констипације у беби, у било ком животном добу, јесте да обезбеђује воду неколико пута током целог дана како би тело добро хидрирано и омекшало столицу. Међутим, након 6 месеци, лаксативна храна се такође може укључити у дијеталну исхрану. Неки од најчешћих примера су крушка, шљива, бресква или кајсија, на пример.
Са друге стране, требало би избјегавати лаксативне чајеве, са сакривеном кожом или сенетом, јер изазивају иритацију црева, што узрокује прекомерне грчеве и малаксалост за бебу. Дакле, чајеве треба користити само са индикацијом педијатра.
Осим хране, можете такође масирати бебин стомак, не само за уклањање колике, већ и за стимулисање рада црева и пролаз столица. Погледајте још савјета за ублажавање запрети у беби.
