Валеријански чај за анксиозност је широко коришћена природна опција, пошто је биљка богата седативима и умирујућим особинама која спречавају стрес.
Дакле, валеријански чај се такође може користити за олакшање сна и ублажавање физичког и менталног напора напорног радног дана. За ово, идеално, чај треба узети око сат времена пре спавања, јер може изазвати благи узнемиреност пре него што почне са опуштеним ефектом. Сазнајте више о томе за шта је Валериан и његове особине.
Овај чај не треба да се уноси у труднице и не би требало да прелази потрошњу 2 шоље чаја дневно јер може изазвати супротан ефекат, узрокујући агитацију и несаницу.
Валериан чај
Састојци
- 10 г валеријског корена;
- 500 мл воде.
Начин припреме
Ставите састојке у посуду и кувајте 10 минута. Пустите да стоји 5 минута, напрезати и пити 2 шољице дневно.
Како лакше борити анксиозност
Да бисте повећали ефекат валеријског чаја, неки савети за ублажавање анксиозности су:
- Останите на мирном и тихом месту;
- Слушајте опуштајућу песму;
- Дубоко удахните, обраћајући пажњу само на дах;
- Избегавајте размишљати о проблемима;
- Користите анти-стрес лопту.
Осим ових савета, особа може изабрати да гледа филм или програм који ужива, и да окупира ум с добрим мислима. Погледајте 7 савета, који стварно раде, да контролишете анксиозност.
Друге опције за анксиозност
Дакле, код валеријана, неке намирнице и зачини имају смирујућа својства и на тај начин се могу конзумирати да би се контролисала анксиозност:
- Чај камилице са балзамом од лимуна: балзам од лимуна је у стању да се опусти и смири централни нервни систем, ослобађајући знакове и симптоме анксиозности. Погледајте шта су предности чаја од лимуна;
- Биљни чај: ова биљка, као балзам од лимуна и валеријан, може да делује у нервном систему, промовише опуштање. Ево како се може направити свињски чај и други природни лекови за узнемиреност;
- Страстни воћни сок: страствено воће има седативну, освежавајућу, аналгетичку и умирујућу акцију, што је одлична опција за борбу против анксиозности. Упознајте се са предностима страственог воћа.
Погледајте остале опције за кућне лекове за анксиозност.
