Овај природни изотонични за тренинг је домаћи ре-овлаживач који лепо замењује индустријску изотонику као што је Гатореде, на пример. То је рецепт богат минералима, витаминима и хлорофилу, који је, поред природних, врло једноставан и доприноси бољем резултату уз тренинг.
Да бисте припремили ово освежење, следите следећи рецепт:
Састојци
- 300 мл кокосове воде
- 2 јабуке
- 1 купус стабла
Начин припреме
Превуците састојке у блендеру и затегните следеће.
Добар предлог да припремите овај природни хидратант за тренирање је да користите добро охлађену кокосову воду и прођете јабукову коре и рупу купуса у центрифугу, а затим их мијешате.
Ово природно пиће лепо замењује спортска пића као што су Гатораде, Спортаде или Маратхон, много хидратантније и брже од чисте воде, а не изазивају осећај тежине у стомаку. Поред тога што обезбеђује неку енергију и нарочито минерале, олакшава и продужава време тренинга, пре него што угради замор, чиме се побољшава квалитет физичке активности.
Друга опција је укусно енергетско пиће припремљено са медом и лимуном, који поред одржавања хидратације, такође побољшава перформансе током тренинга, јер пружа енергију. Ево како припремити ово домаће пиће посматрајући наш Нутритионист видео:
Тренинг, изотонични, као и спортски, хидратантни су индикатори за спортисте или активне људе који проводе више од сат времена у теретани јер брзо допуњују изгубљену течност и минералне соли са знојем.
