Анти-стресни сокови су они који имају храну са смирујућим својствима која помажу у борби против анксиозности, као што су пасијон, зелена салата или трешња.
Рецепти ових 3 сокова су једноставни и одлични су избори за цео дан. Пити чашу сваког сокова сваког дана помаже да се смањи стрес и боље спавање.
1. Пассион Фруит Јуице за борбу против стреса
Сок од страственог воћа је добар за борбу против стреса, јер воћно воће смањује раздражљивост, анксиозност и несаницу.
Састојци
- Целулоза од 1 страственог воћа
- 2 јагоде
- 1 руба зелене салате
- 1 шоља јогурта са ниским садржајем масти
- 1 кашичица пивског квасца
- 1 кашика лецитина соје
- 1 коњ кестена
- мед на укус
Начин припреме
Превуците све састојке у блендеру и попијте следеће.
2. Опуштање сок од јабуке
Ово је савршени сок за крај дана услед помирљиве компоненте зелене салате. Поред тога, сок садржи влакна јабуке и дигестивне ензиме ананаса, који олакшавају пробаву, па га треба упити, нарочито након вечере.
Састојци
- 1 јабука
- 115 г салате
- 125 г ананаса
Начин припреме
Мешати све састојке у центрифуги. Разблажите у води, ако је потребно, и служи гарнитурама са парче јабуке.
3. Сок из трешње за борбу против стреса
Сок од вишње је добар за помажу у отклањању стреса, јер је трешња добар извор мелатонина, што је важна супстанца за подстицање сна.
Састојци
- 115 г лубенице
- 115 г мелона-канталоупе
- 115 г глатких вишања
Начин припреме
Превуците све састојке у блендеру и попијте следеће.
Препоручљиво је да узмете ове сокове у временима повећаног стреса, као што су прекомерни радови, нпр. Стварање поподневног воћног сока, опуштајући сок од јабуке после вечере и сок од вишње пре спавања.
Погледајте више природно умирујуће у: Умирујуће природно.
