Велики природни третман за слабу циркулацију крви у ногама је избјегавање сједења предуго или стајање у истом положају. Такође, одржавање ногу подигнуто када седите или леже је добар начин за побољшање циркулације у ногама.
Они који раде на дугом сједалу имају тенденцију да имају отечене ноге и чешће развијају проширене вене, поготово иза колена, а како би избјегли овај проблем, можете ставити неке књиге сложене под ноге како бисте избјегли акумулирање течности у доњи удови.
Како спречити слабу циркулацију
Да би се избегла слаба циркулација ногу, треба да буде:
- Устаните сваке 2 сата и шетајте се најмање 5 минута, или идите у купатило или пијте чашу воде;
- Практично вршити физичку активност, која траје најмање 1 сат, 3 пута недељно;
- Ставите јак јастук, да бисте држали стопала виши од остатка тела;
- Пијте најмање 2 Л течности током дана, као што су вода, млеко и природни сокови;
- Избегавајте храну богату сољем, као што је со или кобасица. Знати коју храну која побољшава циркулацију крви;
- Масирајте ноге на крају дана или изводите лимфну дренажу;
- Носите удобну, неоштећу одећу, избегавајте траке, чврсте каишеве и чврсте ципеле.
У неким случајевима лекар може указати на свакодневну употребу еластичних чарапа који побољшавају циркулацију, јер помажу крви да се врати у срце. Поред тога, можда ће бити неопходно урадити лимфну дренажу или узимати лекове за смањење отока, као што је Ласик.
Поред тога, неки примјери кућних лијекова који се могу припремити и узети код куће како би се побољшао циркулација је гутање воћа или поврћа, као што су индијски орах, цвећа, поморанџе и грејпфрут, а можда су и храна или чај шећер или природни сок.
Дебела солна купка је такође природна опција за ублажавање симптома слабе циркулације, јер је у стању да стимулише циркулацију крви, смањује бол у зглобовима и промовише опуштање.
Када ићи код доктора
Ако симптоми слабе циркулације, као што су отечене и хладне ноге, остају дуже од 3 месеца, важно је заказати састанак са кардиологом како би указао на најотретичнији третман за проблем, као што је лош тираж, посебно ногу, ако се не третира коректно може довести до озбиљнијих услова као што је квар срца.
