КАКО ИДЕНТИФИКОВАТИ ЕМОЦИОНАЛНИ СТРЕС

Симптоми емоционалног стреса

Симптоми емоционалног стреса јављају се због интензивне бриге о одређеном субјекту или активностима, најчешће повезаним с друштвеном проценом, што доводи особу да врши велики притисак на себе. Према томе, главни симптоми везани за емоционални стрес су:

Тешкоће самопоштовања;

Незадовољство животом;

Саднесс;

Социјална изолација;

Измене расположења;

Умор;

Недостатак апетита;

Добит или губитак тежине;

Главобоља;

Несаница или веома немиран сан;

Повећана срчана фреквенција и крвни притисак;

Гастроинтестинални поремећаји, запртје или дијареја;

Раздражљивост;

Мршав и лаган плач;

Анксиозност и нервоза;

Губитак косе;

Тешкоћа се концентрише.

Уобичајено је за људе који имају емоционални стрес да имају потешкоћа у бављењу резултатима, чак и ако имају позитивну самокритику, што их чини нервозним и фрустрираним много пута на послу и самим собом.

Важно је да се примећује емоционални стрес и тако се може покренути лечење, помажући особи да живи лакши живот без толико оптужби.

Главни узроци емоционалног стреса

Емоционални стрес првенствено проузрокују унутрашњи фактори као што су лични исходи и незадовољство живота или самог себе, али такође могу бити фаворизовани од стране спољних догађаја као што су проблеми у породичном здрављу, саобраћај, редови и потези, на пример.

Ова врста стреса је чешћа код људи који се плаше социјалне процјене и не могу се опустити, а обично се наводи да се сесије психотерапије раде тако да се стимулише емоционална интелигенција.

Како се третира?

Третман емоционалног стреса има за циљ идентификацију узрока стреса и обављање активности које промовишу опуштање, попут физичке активности, шетње у парку или одласка у кафић са пријатељима, на примјер. Поред тога, симптоми емоционалног стреса могу се ублажити и путем употребе природних средстава за помирење или смирујућих средстава који се продају у апотеци, али би их пожељно назначио лекар.

Поред тога, важно је тражити помоћ психолога или психотерапеута јер је важно радити на узроку стреса и развити емотивну интелигенцију, на примјер, јер вам помаже да се суочите са тешким ситуацијама и смањите терет на себе.

Храна се такође може сматрати савезником у погледу ублажавања симптома, па гледајте шта једете за борбу против стреса:

Научите како да идентификујете када стрес изазива честе нападе беса који могу бити психолошки проблем који се зове Хулк синдром.