Постоји неколико начина да се елиминишу заробљени цревни гасови, али један од најједноставнијих и најприхватљивијих је узимање репа чаја са балзамом од лимуна и ходати неколико минута, јер на тај начин је могуће стимулисати функционисање црева, елиминишући облике гасова док ходате.
У случајевима када није могуће елиминисати гасове само уз коришћење овог чаја, можда ће бити потребно користити абдоминалне масаже како би се избјегло прекомјерно акумулирање гасова који могу изазвати врло акутни бол, што се чак може збунити инфарктом. Сазнајте шта су симптоми плина, како бисте били сигурни да немате срчани удар.
Стратегије за ослобађање гасова
Неке изврсне стратегије за уклањање заглављених гасова су:
1. Притисните абдомен за ослобађање гасова
Да се брзо уклони црева, добар начин је да се стисне стомак. Да бисте то урадили, требало би да лежите на стомаку и савијате колена на врху стомака притиском, као што је приказано на слици испод. Ово је такође велика опција избацивања гасова код деце и деце, јер не представља никакву врсту здравственог ризика.
2. Давање масаже за ослобађање гасова
Друга врло ефикасна алтернатива је да направите абдоминалну масажу, са нежним кружним покретима, од врха до дна, као да сте гурали гаса из тела, праћењем смера стрелица која приказује другу слику.
3. Узимање чаја против гаса
Узимање чаја од лимуна од балзама током цијелог дана је такође добар избор јер има антиспазмодичне особине које, поред елиминације плина, помажу у смањивању болова шава у пределу абдомена. Поред тога, вода присутна у чају помаже у хидратацији фекалне торте, што помаже у отпуштању црева. Чај од козе је такође добра опција, као и ђумбир. Ево како припремити сваки рецепт и још примјера кућних лијекова за гас.
4. Узмите лаксативни сок да бисте ослободили црева
Пиће чаше папаје сокова са природним јогуртом, шљивом и овсеним јелима ујутро је добра стратегија да добро почне дан, и успевају да се борите са заробљеним цревима. Само припремите сок ударањем састојака у блендер и узмите следеће без нездраве. Сок од наранче је такође добра опција да се узме током читавог дана и одлучите да проведете дан једите само плодови, такође може помоћи да олабавите црево, али то не би требало учинити више од једног дана, јер је ово врло дијета рестриктивно. Погледајте више примера лаксативног воћа које могу претворити у сок.
5. Узимање лекова из апотеке
Други начин уклањања гасова је коришћење лекова који се могу купити без рецепта, али са назнаком фармацеута. Средства могу проузроковати промене гасова, доћи до крвотока и елиминисати дисањем. Неки примјери су Диметхицоне (Луфтал), Цхарцоал или Алмеида Прадо 48. Погледајте више примјера у: Решење за гасове.
Ако и поред ових смерница, ипак, ако наставите са заглављеним гасом, можете направити клистер код куће како бисте елиминисали фецес и заједно гасове. Да би то учинили, треба купити лек у виду супозиторија који мора да уведе анус и да након неколико минута узрокује отклањање велике количине фецеса, чиме се чисти црева и потпуно елиминише ухапшени гасови, доносећи помоћ брзо и ефикасно.
Сазнајте више детаља о томе како да учините: Како направити клистир код куће.
Како уклонити гасове у трудноћи
Акумулација гаса повезане са констипацијом је честа ситуација на крају трудноће. У овом случају, оно што трудница може да уради, поред наведених техника, је да узме лаксатив, под медицинским навођењем или направи микро-клистир код куће. Поред тога, вежбање вежбања светлости и избора за лаксативну потрошњу воћа такође представља одличну опцију за уклањање гасова и окончавање болова које изазивају.
Једите мање хране у исто време и увек волите да узимате само мало воде уз главне јела, ручак и вечеру, такође може бити добра стратегија за конзумирање мање шећера и угљених хидрата у исто време када једете извор протеина, као што је месо.
Задржавање тела активно, вежбање дневних вежби или најмање 3 пута недељно, као и одржавање активности које помажу у контракцији мишића, као што је баштованство, може бити добро решење да би се избегло стајање предуго, само седење или лежећи, јер такође штети варење и наклоност акумулацији гасова. Сазнајте више о узроцима и како уклонити гасове у трудноћи.
Шта може изазвати вишак гаса
Гасови се константно производе и природно елиминишу, али када постоји конзумација хране која истовремено узрокује гас и запртје, могу се акумулирати у цревима, остављајући трбух тврд, отечен, узрокујући неугодност и абдоминалну дистензију. Када се ово деси, избегавајте да једете храну која узрокује гас и инвестира у оне који су високи од влакана, и пити пуно воде како би се олакшало уклањање фекалија и гаса.
Интестинални гасови се производе у већој количини у следећим ситуацијама:
Лоша храна
Када храна још увек није потпуно разблаживана и завршава ферментирање дуже у дигестивном тракту, на коју директно утичу бактерије које природно попуњавају цревни тракт особе. Узимати више угљених хидрата него што је уобичајено, као што се може догодити након пица или теста тате, може проузроковати повећан цревни гас и узроковати бол у стомаку и оставити стомак растегнут.
Сазнајте више хране која изазивају гас, па знате шта тренутно не можете да једете на овом видео снимку:
Запести
Ако особа пати од констипације, оштећена столица може погоршати стање јер блокира одлив гаса. На тај начин идеално је да се што пре искочи столицу и елиминише гасне мјехуриће које су још увијек унутар црева. Могу се користити лекови, чајеви и намирнице високе количине влакана и воде, али у неким случајевима може бити добро решење клистера или црева. Погледајте више природних стратегија да бисте зауставили запртје.
Вишак влакна и мало воде
Јело више влакана у храни је добро, али како би постигао свој циљ и олакшао елиминацију фекалија, неопходно је пити пуно воде тако да се фекална торта постане мекша и лако може лако пролазити кроз црева. Јело превише влакана, али не једи довољно течности, проузрокује да храна остане дуже у цревима, узимајући више времена за ферментацију, стварајући више гаса и дисајног стања абдомена. Неки примјери висококвалитетних намирница су папаја, зоб, цјелокупна зрна, воће с кором, поврће. Ево како направити исхрану богату влакнима за регулисање црева.
Одређене болести
Ситуације као што су целиакова болест, синдром иритабилног црева, интолеранција лактозе, осетљивост глутена и друге промене црева такође могу узроковати надувавање и прекомјеран гас. Ове промене могу се дијагностиковати у било којој фази живота, тако да се медицински састанак са гастроентерологом може од помоћи када је вишак гаса чест и мучи свакодневне активности. Тестови и тестови се могу тражити да процене навике и здравље дигестивног тракта, али консултација са дијететиком може такође бити корисна у сазнању како прилагодити храну у свакој фази живота.
Како да знам да ли имам вишак плина
Тело константно производи гасове, који се природно елиминишу седењем на ВЦ-у за мокрење или дефецирање, и ходањем или склапањем абдомена. Већину времена гасови не миришу јако, а нормално је да гаси отприлике 20 пута дневно. Оно што може карактеризирати вишак плинова је фреквенција којом се елиминишу, а мирис је интензивнији, што може указати да здравље црева није адекватно и да је потребна медицинска евалуација.
