Диуретички сокови помажу у повећању излаза урина током дана и стога се могу користити смањењем задржавања течности и промовисањем тежине, што се дешава услед акумулације воде у телу.
На примјер, постоје различите диуретичке намирнице и воће, попут целера, шпарога, јабука, парадајза или лимуна, који се могу комбинирати у различитим врстама сокова како би се постигао овај ефекат, према укусима сваке особе. Међутим, следећи су неки готови рецепти:
1. Сок од јабуке с крушком, дињем и ђумбиром
Сви састојци овог сока имају диуретичке особине, што је одличан начин за смањење отока тела. Овај сок је назначен за случајеве отечених ногу, отечених ногу у постпартуму иу случају отока у целом телу.
Састојци
- 1/2 Крушка
- 1/2 јабука
- 1 комад мелоне
- 2 цм ђумбира
- 1 чашу воде
Начин припреме
Превуците све састојке у блендеру или просите плодовима и ђумбириром кроз центрифугу или процесор хране. Пијте следеће да бисте у потпуности искористили своје лековите особине.
Препоручује се да се овај сок узима 2 пута дневно, једном по порођају, а други на крају дана.
2. Целера, краставац и сок од поморанџе
Целера, першун, краставац и наранџа су храна која помажу у повећању продукције урина и омогућавају елиминацију токсина. Овај сок може користити и они који имају бубрежне камење, како би их покушали елиминисати.
Састојци
- 1 целер
- 1 велики краставац
- 1 гомила першуна
- Сок од 1 велике наранџе
Начин припреме
Опрати све поврће и сјећи их на комаде. Додати у блендер или проћи кроз центрифугу и коначно додати мешање поморанџе сокова док се не добије хомогена смеша. Пијте овај сок 2 до 3 пута дневно.
3. Шпинат, јабука, лимун и ђумбир
Осим што је велики диуретик, овај сок може такође помоћи у борби са високим холестеролом јер је спанаћ изврсни извор лутеина, пигментом који показује да може спречити настајање холестерола унутар артерија. Ђумбир и лимун такође помажу у јачању имунолошког система.
Састојци
- 4 до 5 листова спанаћа
- 1 средња јабука
- Сок од 1 средњег лимуна
- 2 цм ђумбира
Начин припреме
Ставите све састојке у блендер и тукните док не добијете хомоген сок. Овај сок треба пити након што је спреман, како би избегао губитак важних минерала и витамина.
Погледајте остале савете за борбу са отицањем:
