Течна дијета је исхрана у којој су дозвољене само течности као што су вода, чајеви, несладени сокови, супе и витамини. Ова врста исхране треба држати максимално 5 дана, тако да се не достижу нутритивни недостаци и тако да се метаболизам не успорава, што може довести до повећања акумулације масти.
Уношење течности богато витаминима и минералима помаже у детоксикацији организма, дезинфицира тело и побољшава функционисање црева, помажући у губитку тежине.
Постоји неколико верзија нето деток дијета, која може трајати од 2 дана до недјеље, али за само 2 дана можете већ имати резултате бољег функционисања црева и елиминације токсина.
Ликуид Диет Деток мени
Мени течне исхране може бити врло разноврстан, међутим, слиједи примјер течног дијета за детоксикацију да ради два дана.
| Оброци | Дан 1 | Дан 2 |
| Доручак | 200 мл сока од 1 наранџасте + 1/2 јабуке + 1 лист паприке + 1 жлица ланеног семена | 200 мл сок од лубенице + 1/2 крушка + 1 лист купуса + 1 кашичица ђумбира |
| Јутро | 200 мл сока од ананаса + 1 жлица цхиа | 200 мл кокосове воде + 1 комад папаје с семеном бундеве |
| Ручак / Вечера | 4 кашице супе од кромпира, шаргарепа, броколи, карфиол и спанаћ | 4 кашике супе од бундеве, зрна амаранта, чучу, шаргарепа и кала |
| Поподневна ужина | 200 мл сока од јагоде и грожђа + 1 лист купуса | 200 мл гуава сок + 1 шаргарепа + 1 комад мелоне 1 жлица ланеног семена |
Пре почетка било какве дијете важно је савјетовати здравственог професионалца, као што је нутриционист, тако да дијета не штети здрављу.
Ево како направити детоксичну супу са најбољим састојцима:
Када се не ради детокс диет
Људи са болестима као што су дијабетес, хипертензија, отказивање бубрега или који се лијече за раком не би требало да раде ову дијету, јер је ниско у калорици, а недостатак храњивих материја може погоршати болест. Поред тога, људи који узимају исхрану течности детока и који доживљавају знаке слабости, као што су вртоглавица, ниског крвног притиска или замагљеног вида треба наставити нормално јести.
Важно је запамтити да се сокови детоксиката могу узимати на нормалној исхрани јер ће се њихове користи за тело одржати. Осим тога, нето детокс дијета не треба користити као ексклузивни начин губитка тежине, јер не доноси трајне резултате на дужи рок. Дакле идеално је да су храна за детоксикацију, као што су воће и поврће, дио дневне исхране људи, без ограничења других намирница неопходних за правилно функционисање тела, као што су месо и угљени хидрати.
Ако желите изгубити тежину, погледајте такође:
- Како додати влакна у вашој исхрани како бисте изгубили тежину
Јуице Деток
