Мени за диуретичку дијету се заснива на хранама која се брзо боре против задржавања течности и детоксификују тијело, промовишући оток и прекомерно тежину за неколико дана.
Овај мени се може користити посебно након претјеривања у исхрани, уз високу потрошњу хране богате шећером, брашном и мастима, и након превелике потрошње алкохолних пића.
Ево примера тродневног менија за ову дијету:
| Оброк | Дан 1 | Дан 2 | Дан 3 |
| Доручак | 200 мл лимуновог сока без ђумбира без шећера + 1 резан крух с пшеничком кромом са кромом од рицотта | 1 чаша природног јогурта + 2 купуса граноле | 200 мл зеленог чаја + 2 јаја |
| Јутро | 1 чаша зеленог сокова + 5 индијских ораха | 200 мл хибискуса чаја + 2 цијелог зрна тоста са светлошћу | 200 мл кокосове воде + 1 резина рицотта |
| Ручак / Вечера | бундева пире + 1 мала роштиљ на роштиљу + зелена салата + 5 јагода | карфиолов пиринач + 100 г пилетине на жару с пареном салатом од поврћа + 1 комад ананаса | 3 љуске биљне супе |
| Поподневна ужина | 200 мл мате чаја + 1 јаје премешано кремом од рицотта | 1 чаша зеленог сокова + 3 ораха | 200 мл чаја хибискуса + 2 тоста са светлошћу |
Диуретичка исхрана помаже у губитку тежине тиме што има мало калорија, фаворизирајући правилно функционисање црева и промовисање детоксификације организма, али важно је запамтити да се ова дијета не сме радити више од 7 дана за редом.
Осим тога, резултати губитка тежине користећи диуретичну храну потенцирани су када се врши аеробна физичка активност заједно са дијетом као што је пешачење или вожња бицикла током 30 минута. Погледајте друге диуретичке намирнице како би се променила дијета у: Диуретска храна.
Рецепт од пиринча
Пиринач карфиол је низак у калоријама и угљеним хидратима, а може се користити на ручку уместо на обичном бијелом рижу.
Састојци:
- ½ карфиол
- ½ шоље сецкане лук
- 2 каранфилића чесна, здробљена
- Салата и бибер по укусу
- 1 жлица сецкане першун
- 1 кашика маслиновог уља
Начин припреме:
Оперите карфиол и осушите. Затим одрежите карфу у густом дренажу или га брзо одрежите од процесора или блендера користећи импулсну функцију. У тигању, суте лук и бели лук у маслиновом уљу и додајте карфиол, остављајући да се грили око 5 минута. Узмите сол, бибер и першун и служе уместо пиринча.
Диуретска супа рецепт за вечеру
Овај рецепт за диуретичну супу је добро користити сваког дана на вечери недељно.
Састојци
- 4 велика парадајза
- 4 средњег корења
- 300 г целера
- 1 средњи зелени бибер
- 6 средњих лука
- 2 литре воде
Начин припреме
Исеците поврће у резине или коцкице и кувајте у 2 литре воде.
Ево савјета о томе како припремити деток супу са вашим омиљеним поврћем на овом видео снимку:
Да бисте помогли у промени исхране и имају већи утицај на губитак тежине, погледајте 7 детокс сокова како бисте смањили тежину и очистили тело.
