Обојане траке које играчи користе, назване Кинесио Тапе, представљају функционалне завоје које служе за стабилизацију зглобова и очување атлетских мишића, тетива или лигамената током тренинга или такмичења.
На тај начин, лепљиве траке које обично користе играчи служе за:
- Побољшати перформансе у обуци;
- Побољшати локално циркулацију крви;
- Смањити удар на зглобове без ограничавања кретања;
- Проверити бољу подршку удруженог зглоба;
- Смањити бол на повријеђеном месту;
- Повећајте проприоцептион, што је перцепција вашег сопственог тела;
- Смањити локални оток.
Међутим, употреба трака треба да буде део третмана који такође укључује вежбање мишића и вежбе истезања, као и друге технике за спречавање и борбу против повреда. Ево неколико опција у: Шта учинити како би се борио са замором мишића.
Како користити кинесио траку
Иако свако може имати користи од коришћења овог функционалног завоја, физиотерапеут, лекар или физички тренер треба да их ставља на месту повреде како би пружили бољу подршку, избегли бол и сманили замор мишића. Ове лепљиве траке могу се поставити у облику Кс, В, И или у веб облик, у зависности од сврхе третмана.
Трака је израђена од хипоалергеног материјала и требало би да се мења највише на сваких 4 дана, а није потребно извлачити га на туш. Њихова цена креће се између 25 и 50 реаис, а могу их користити и људи који не играју никакве спортове.
Погледајте и:
- Шта јести пре и после вежбања
- Најбоља вјежба за губитак тежине
