Пратећи дијету од јагоде, појединац може изгубити у просеку 3 до 5 кг у мјесецу, улагањем у јело пуно јагода, само у два алтернативна дана у недјељу.
Требало би направити здраву исхрану, богату поврћем, поврћу и месо, избегавајући ексцесе, слаткише и масти. У данима када изаберете да пратите дијету, не заборавите да додате:
- 5 јагода за доручак;
- 10 јагода као дезерт након ручка;
- 5 јагода у поподневној вожњи;
- чашу витамина посуђеног млека са јагом ноћу.
Предност је у јагодама која је плод богата витамином Ц, влакнима и гвожђем, који се храни и помаже у гашењу глади, који садржи врло мало калорија. Приликом избора, требало би да изаберете свеже јагоде, зреле, без мрља и не превише меке.
Остали храњиви састојци који се налазе у јагодама су калијум, хлор, натријум, фолна киселина и танини. Супстанце које су веома важне за добро здравље.
