Маслиново уље је направљено од маслина и има предности и предности које превазилазе здравље и кување, као помоћ у губитку тежине и хидратацији за кожу и косу.
Међутим, како би се искористиле особине маслиновог уља, њихова потрошња или употреба не треба претеривати, посебно ако је циљ губитак тежине. Препорука о потрошњи је 1 жлица дневно.
5 користи за здравље
Потрошња маслиновог уља треба да буде редовна и пожељно на крају посуђа, избегавајући прекомерно коришћење и у прженим препаратима, на пример. Главне предности су:
- Смањује лошег холестерола богатим мононенасићеним мастима. Ево како користити маслиново уље за овај случај;
- Спрјечава атеросклерозу и штити срце, богате фенолним једињењима и витамином Е, који су јаки антиоксиданти;
- Спрјечава болести као што су рак и дијабетес типа 2, јер садржи антиоксиданте и делује на хипоталамус, стимулирајући ситости;
- Делује као антиинфламаторна и јача имунолошки систем, јер садржи антиинфламаторну супстанцу, олеоканталну;
- Смањује крвни притисак олакшавајући циркулацију крви, јер стимулише дилатацију посуда.
Најбољи маслиново уље је екстра девишко маслиново уље, јер његова производња чува све хранљиве састојке производа и гарантује све предности овог уља. Да би проверили да ли је маслиново уље екстра девишко, треба тражити податке о киселости на етикети, што не би требало да буде веће од 0, 8%.
Друге врсте уља, као што су једињење и рафинисане, пролазе кроз процесе који утичу на губитак хранљивих материја и квалитета масти. Због тога, кад год је то могуће, треба да преферира конзумирање екстра девишког маслиновог уља у салатама и да заврши препарате, јер има квалитетнији од осталих врста маслиновог уља
Како користити маслиново уље да изгубите тежину
Маслиново уље контролише ситости и спречава заробљену цревину, ослобађајући оток. Из ових разлога то помаже у процесу губитка тежине.
Укључујући маслиново уље у посуђе повећава количину здраве масти у храни и узрокује да траје дуже да се пробије, што продужава срж и спречава глад из сати. Поред тога, правилна потрошња маслиновог уља подмазује столицу и делује на функционисање црева што га чини правилним, што смањује отицање требуха, побољшава апсорпцију хранљивих материја и промовише мршављење.
Упркос томе, то је уље и, иако здрав, може добити тежину када се конзумира у великој количини. Према томе, треба га приоритетно користити у салатама и завршетку посуђа, а не у припреми хране, при чему се количина која се користи мање контролише. Употреба дозне млазнице или кашике може помоћи у мерењу идеалне количине маслиновог уља.
Како користити уље у коси
Главна корист коришћења маслиновог уља у коси је хидрација. Одлична композиција уља и витамина Е може хидрирати и опоравити оштећене жице, смањујући фризз и двоструке крајеве.
Маслиново уље може се користити директно у коси када су веома суве. Проверите корак по корак:
- За дугу косу одвојите 1/4 чаше маслиновог уља. Краће длаке ће захтевати мању количину;
- Након прања косе са шампоном, поделите их у браве и, још увек мокро, мокрајте врх прстију у уље и пролазите кроз стијене до краја. Није препоручљиво проћи директно на кожу главе, јер то може повећати уљепшће;
- Држите косу и пустите да се влажи 15 минута. Ако вам се више свиђа, покријте с капом;
- Добро оперите косу са шампоном да бисте уклонили све уље и не остављајте тешке косе.
Коришћење уља у коси је посебно погодно за коврчаву косу, коврџаву косу и коврџаву косу, који су обично сувљи од обичних жица. Други начин употребе уља у коси је комбиновањем са састојцима како бисте креирали хидратантне маске. Погледајте овде неке рецепте.
Важно је запамтити да не грејате косу косе или равним гвожђем када је још увек покривено маслиновим уљем јер то може оштетити косу. Такође се препоручује да између апликација за уље буде просечан интервал од 15 дана како би се избегло оштећење жица.
Како користити маслиново уље на кожи
Маслиново уље делује као хидратант за суху кожу, побољшава еластичност и виталност коже. Витамин Е, који је антиоксидант, спречава боре и превремено старење.
Маслиново уље се може директно користити на кожи, помешано са специфичним кремама за лице или као састојак за пилинг масажу.
