Главобоља је веома честа, али се може без лекова ослободити једноставним мерама као што су стављање хладних компримова на чело, нарочито ако је узрок главобоље стрес, лоша исхрана, замор или анксиозност, на пример.
Обично, уз ове мере, главобоља пролази брзо, али ако је бол изазван грозницом, грипом или другом ситуацијом, важно је консултовати лекара да идентификује узрок боли и започне одговарајући третман.
5 корака за ублажавање главобоље код куће без лекова укључују:
1. Узми топло купатило
Топла вода помаже у ширењу крвних судова и опуштању тела, што доводи до тренутног олакшања главобоље. Прање косе и допуштање пада туша директно преко главе помаже у ослобађању бола за неколико минута, доносећи осећај угодности и благостања. Покушајте да лажете или лажете на мирном месту, са мало буке и средином ноћи, где можете имати неколико минута одмора.
2. Пијте кафу
Шоља јаке кафе без шећера такође помаже у природној борби против главобоље, која је корисна чак иу случају мамурлука.
3. Масажа главе
Са својим прстима масирајте чело, напе и страну главе. Ово ће мобилизирати крвоток, смањујући бол и опуштање. Ево како да направите ову масажу у следећем видео снимку:
4. Хладно компримовање на чело
Ставите хладни комбинезон на чело, храмове и шупљину врату: компресија хладне воде промовише контракцију крвних судова у глави, смањујући волумен крви и ослобађање главобоље.
5. Пијте чај
Ако главобоља не пролази кроз претходне кораке, пијете 1 шољу чаја од ђумбира јер има аналгетичке и антиинфламаторне особине, што помаже у отклањању главобоље. Само ставите 2 цм корена ђумбира у шољу воде, кувајте 5 минута, сојите, охладите и пијте.
Погледајте друге чајеве наведене под: Хоме ремеди за главобољу.
Када ићи код доктора
Препоручује се да се обратите лекару ако:
- Главобоља се не побољшава за 3 дана са овим саветима;
- Главобоља се погоршава, чак и са овим саветима;
- На примјер, имате грозницу или друге симптоме као што су млијечни нос, бол у грлу, општа болест, мучнина или повраћање.
У овим случајевима, лекар тражи тестове да покуша да идентификује узрок главобоље и води одговарајући третман, који се може урадити са аналгетским лековима, против инфламација или антибиотика ако је потребно.
Да бисте знали храну која побољшава или погоршава главобољу, гледајте:
