Одличан кућни третман за губитак стомака је свакодневно вежбање звано трбушна даска, јер јача мишиће овог региона, али добра опција је и коришћење посебне креме за сагоревање масти и прибегавање естетским третманима.
Али поред прибегавања овим стратегијама, такође је важно прилагодити исхрану, правећи нискокалоричну дијету како би се избегло накупљање нових масних ћелија. Овде можете видети добар кућни лек који вам може помоћи да изгубите стомак
1. Вежбе за губљење стомака
Добра вежба за губитак стомака, која се може урадити код куће, без оштећења кичме, је трбушна даска. Да бисте направили трбушну даску, само легните потрбушке на под, а затим подупирајте тело само на ножним прстима и подлактицама, остављајући тело суспендовано како је приказано на следећој слици, стојећи у том положају најмање 1 минуту, и као постаје лакше, повећајте време за 30 секунди.
Када је вежба већ лака и можете провести више од 2 минута стојећи у том положају, можете усвојити нову верзију ове вежбе која се састоји од подупирања само једне руке, као што је приказано на овој слици:
Важно је знати да ова вежба нема високу потрошњу калорија, па зато, да би смршала, мора бити повезана са нискокалоричном исхраном и редовним физичким вежбањем. То је ефикасније од традиционалних вежби за трбух, али физички васпитач може да назначи које су вежбе за губљење стомака најприкладније за сваки случај.
2. Дијета за брзо мршављење
Погледајте следећи видео да бисте сазнали како да прилагодите своју исхрану:
3. Крема за губитак стомака
Добра крема за губитак стомака је она којом се манипулише са 8% ксантина, коју може препоручити дерматолог и коју можете наручити у апотеци за руковање. Крему треба наносити 2 пута дневно, на цело подручје стомака. Да бисте појачали његове ефекте, можете обмотати подручје које треба третирати пластичном фолијом, омогућавајући му да делује 2 сата.
Ксантин је супстанца која може двоструко да елиминише масноћу коју би тело могло да елиминише само дијетом и вежбањем. Могуће је елиминисати до 11 цм масти за само 12 недеља третмана.
Да ли је ова информација била корисна?
да не
Ваше мишљење је важно! Напишите овде како можемо побољшати свој текст:
Неко питање? Кликните овде да бисте добили одговор.
Е-адреса на коју желите да добијете одговор:
Проверите потврду коју смо вам послали.
Твоје име:
Разлог посете:
--- Изаберите разлог --- БолестЖиве бољеПомозите другој особиСтајите знање
Да ли сте здравствени радник?
НоПхисицианПхармацеутицалНурсеНутритионистБиомедицалПхисиотхерапистБеаутицианОтхер
