- Анксиозност је нормалан одговор тела на стресне ситуације, међутим, када је врло честа, може указивати на анксиозни поремећај.
- Постоји неколико врста анксиозног поремећаја, али они обично изазивају сталну бригу, потешкоће у опуштању и мисли које је тешко контролисати.
- Не постоји одређени узрок, али поремећај је чешћи код људи који су изложени стресним ситуацијама или који имају озбиљно здравствено стање.
- Лечење се обично обавља психотерапијом и лековима, али такође може укључивати употребу природних терапија попут медитације или лековитих биљака.
Шта је анксиозност?
Анксиозност је привремени, природни и потпуно нормалан одговор тела на ситуације које узрокују велики стрес, као што је потреба за презентацијом у јавности, разговор за посао или полагање испита у школи.
Међутим, када је осећај анксиозности врло интензиван, појави се без очигледног разлога и поремети свакодневне активности, анксиозност престаје да се сматра природном и назива се генерализованим анксиозним поремећајем, паничним поремећајем или фобијом, у зависности од случаја.
Шта је генерализовани анксиозни поремећај?
Анксиозни поремећај се дешава када анксиозност престане бити привремена и постане врло честа, што доводи до тога да особа покаже забринутост и страх чак и у тренуцима који се не би могли сматрати стресним, као што је улазак у лифт, разговор с непознатом особом или једноставно напуштање куће .
Ова врста поремећаја се временом погоршава, нарочито када се не лечи, па су људи са анксиозним поремећајем у повећаном ризику од развоја депресије, као и других психолошких болести.
Главни симптоми
Симптоми анксиозног поремећаја могу се веома разликовати од једне особе до друге, посебно по интензитету. Ипак, неки уобичајени симптоми су:
- Стална брига;
- Тешкоће опуштања;
- Тешкоће у концентрацији;
- Поремећаји спавања;
- Главобоља;
- Лак умор;
- Стални осећај да ће се нешто лоше догодити.
Уз ове манифестације, анксиозност могу да прате и физички знаци као што су повећани пулс, убрзано дисање и прекомерно знојење, на пример.
Онлине тест анксиозности
Ако мислите да имате анксиозни поремећај, одаберите шта сте осећали последње две недеље:
- 1. Да ли сте се осећали нервозно, узнемирено или на ивици?
Не да
- 2. Да ли сте осећали да сте лако уморни?
Не да
- 3. Да ли сте имали потешкоћа са заспањем или спавањем?
Не да
- 4. Да ли вам је било тешко да престанете да се осећате забринуто?
Не да
- 5. Да ли вам је било тешко да се опустите?
Не да
- 6. Да ли сте се осећали толико забринути да је било тешко остати непомичан?
Не да
- 7. Да ли сте се осећали лако раздражљиво или узнемирено?
Не да
- 8. Да ли сте се осећали уплашено као да ће се догодити нешто врло лоше?
Не да
Шта је криза анксиозности?
Криза анксиозности је временски период када се појављују симптоми анксиозног поремећаја. Криза често настаје полако, како се приближава нека стресна ситуација, али такође може настати из једног тренутка у други.
Интензитет кризе анксиозности може се веома разликовати од једне особе до друге, као и у различито доба живота, са кризама које су интензивније од других. Иако се могу чинити сличним, криза анксиозности и напад панике нису исто. Погледајте главне разлике између анксиозности и напада панике.
Врсте анксиозног поремећаја
Иако је анксиозни поремећај у народу познат само под називом „анксиозност“, истина је да постоје различите врсте анксиозних поремећаја, који се разликују у зависности од разлога забринутости, као и начина на који је човеково размишљање организовано.
Главне врсте анксиозног поремећаја укључују:
- Генерализовани анксиозни поремећај: то је врста анксиозности која се појављује без одређеног разлога, а јавља се услед различитих свакодневних ситуација и која траје више од 6 месеци;
- Панични поремећај: када постоје спонтани и периодични напади страха или интензивне нелагодности који трају неколико минута;
- Поремећај анксиозности раздвајања: чешћи је код деце млађе од 12 година, а карактерише га страх и прекомерна анксиозност због одвајања од куће или некога кога воле;
- Селективни мутизам: то је ретка врста анксиозног поремећаја која се може десити у детињству и која отежава детету да разговара са другим људима који нису непосредни рођаци, попут родитеља или браће и сестара;
- Социјална фобија: постоји страх или анксиозност у вези са социјалним ситуацијама, попут изласка са пријатељима или одржавања презентације, обично због страха од пресуде;
- Агорафобија: дешава се када постоји страх од боравка на отвореним просторима, од боравка у јавним просторима или напуштања куће на пример;
- Посттрауматски стресни поремећај: може настати након што се искусе врло трауматичне ситуације, попут учешћа у рату или киднаповања.
Анксиозни поремећај се такође може класификовати у „анксиозни поремећај изазван супстанцом“, када је проузрокован конзумацијом неке супстанце, као што су лекови или лекови, или „анксиозни поремећај због другог здравственог стања“, када настане као резултат још један проблем здравствене историје.
Могући узроци анксиозности
Конкретни узрок који узрокује анксиозни поремећај није познат, али чини се да је чешћи код људи са неким факторима ризика као што су:
- Историја породичног анксиозног поремећаја;
- Изложеност ситуацијама које узрокују пуно стреса или негативних осећања;
- Имати здравствено стање које може да изазове велику анксиозност, као што су промене штитне жлезде, срчани проблеми или хронични бол;
- Доживевши трауматичну ситуацију у неком тренутку живота, попут физичког или вербалног насиља.
Људи који покушавају да престану да користе супстанце, попут алкохола или дрога, такође су у повећаном ризику од развоја анксиозног поремећаја који је резултат повлачења из зависности.
Могућности лечења анксиозности
Лечење анксиозности увек треба да води психолог и / или психијатар. У већини случајева лечење се врши психотерапијом, лековима или њиховом комбинацијом.
Психотерапија
Психотерапија се састоји од вођења сесија у канцеларији, психолога или психијатра, чији је циљ да помогне у идентификовању разлога за анксиозност и развоју алата и / или вештина које помажу у суочавању са прекомерним стресом.
У блажим случајевима, психотерапија може бити довољна за ублажавање анксиозног поремећаја, без потребе за лековима.
Лекови
На почетку лечења, психијатар може прописати употребу антидепресива и, ако је потребно, допунити употребом лекова за анксиозност, познатих као анксиолитици, који не би требало да се користе дужи временски период због њиховог потенцијала зависности.
Најчешће коришћени анксиолитици су бензодиазепини, попут лоразепама, бромазепама или диазепама, који делују на мозак регулисањем производње неких хемикалија које помажу у опуштању и регулишу појаву симптома. Међутим, ови лекови могу проузроковати неколико нежељених ефеката и зато их треба користити само уз водство лекара.
Поред антидепресива и анксиолитика, лекар може назначити и друге лекове у складу са симптомима и интензитетом сваке особе.
Природни третман анксиозности
Природни третман је одличан начин да се допуни лечење које је назначио лекар, јер разматра употребу техника које помажу у промоцији опуштања и контролишу стрес и анксиозност, међутим, оне не би требало да замењују медицинско лечење. Идеално би било да се природни третмани користе под надзором одговорног лекара.
Главни природни третмани за анксиозност су:
1. Здрав животни стил
Здрав здрав начин живота не само да помаже у одржавању физичког здравља, већ је и одличан начин за одржавање менталног здравља и смањење анксиозности. Понашања здравог начина живота укључују:
- Вежбајте редовно, најмање 3 до 5 пута недељно;
- Имајте здраву и уравнотежену исхрану;
- Избегавајте конзумацију алкохола или кофеина;
- Престаните пушити;
- Спавајте најмање 8 сати ноћу.
Ова понашања која треба да одржавају људи са анксиозношћу јер помажу у ефикаснијој и дуготрајној контроли симптома.
2. Медитација
Медитација је природна техника која има за циљ да помогне особи да живи у садашњости и да смањи „звукове“ бриге који се често јављају у мислима. Неколико студија је показало да када се примењује на људе са анксиозношћу, медитација је у стању да временом смањи ниво стреса и анксиозности, поред тога што побољшава сан и промовише самосвест.
3. Природни лекови
Употреба природних лекова састоји се у искоришћавању лековитих својстава неких биљака како би се смањили симптоми стреса и анксиозности. Неке од ових биљака, као што су Кава-кава или Асхвагандха, на пример, имају чак и ефекте сличне ефектима неких фармацеутских лекова који се користе за лечење анксиозности, без изазивања нежељених ефеката или промовисања зависности.
Ови природни лекови се могу конзумирати у облику чајева или додатака, али увек их треба водити лекар, травар или други здравствени радник навикнут на употребу лековитих биљака.
Да ли је ова информација била корисна?
да не
Ваше мишљење је важно! Напишите овде како можемо побољшати свој текст:
Неко питање? Кликните овде да бисте добили одговор.
Е-адреса на коју желите да добијете одговор:
Проверите потврду коју смо вам послали.
Твоје име:
Разлог посете:
--- Изаберите разлог --- БолестЖиве бољеПомозите другој особиСтајите знање
Да ли сте здравствени радник?
НоПхисицианПхармацеутицалНурсеНутритионистБиомедицалПхисиотхерапистБеаутицианОтхер
Библиографија
- Америчко удружење психијатара. Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје - ДСМ-В. 5. издање Порто Алегре: Артмед, 2014. стр. 233-278.
- ВИРТУАЛНА ЗДРАВСТВЕНА БИБЛИОТЕКА. Анксиозност. 2011. Доступно на :. Приступљено 09. новембра 2020
- НАЦИОНАЛНИ ЗАВОД ЗА МЕНТАЛНО ЗДРАВЉЕ. Анксиозни поремећаји. Може се наћи у: . Приступљено 09. новембра 2020
- ЦДЦ. Стања менталног здравља: депресија и анксиозност. Може се наћи у: . Приступљено 09. новембра 2020
