Узимање 1 стакла воде од ингвера и најмање још 0, 5 Л током целог дана помаже вам да изгубите тежину јер убрзава губитак масти у телу, а посебно на стомаку.
Ђумбир је корен који помаже да се изгуби тежина, јер делује тако што детоксификује тело и побољшава функционисање црева, што помаже убрзавању метаболизма и борби против задржавања течности.
Поред ђумбира, можете додати лимун, патлиџан, цимет или краставац у воду, јер су састојци који доприносе потенцији умањујућег ефекта воде и спречавају отицање.
Како то учинити
Да бисте припремили воду, додајте 4 до 5 резина или 2 кашике гингерних струготина у 1 литар ледене воде, мијењите свакодневне дијелове ђумбира да бисте добили своје предности.
Предности ђумбира
Поред тога што помаже губитку тежине, ђумбир доноси користи телу као:
- Делује као антиинфламаторна;
- Побољшати дисање и ублажити симптоме кашља и краткотрајног удисања;
- Спречити мучнину и повраћање;
- Борити опекотине и цревни гас;
- Болесни бол узроковани артритисом.
У лечењу болова у зглобу, ђумбир се може користити у облику чаја или у топлим компресима примењеним директно на погодно место.
Препоручена количина и контраиндикације
Препоручена количина ђумбира је 1 до 2 г дневно да би се добила његова корист, што је веће када се ингвер користи у свежој форми уместо прашка.
Ђумбар је контраиндикована за људе који узимају лекове за снижавање крвног притиска и за подешавање крви, као што је Аспирин, и треба га користити само у случајевима каменца жучне кесе према медицинском савету. Осим тога, током трудноће не би требало конзумирати више од 2 г ђумбира на дан.
Да бисте повећали губитак тежине, погледајте другу стратегију да изгубите стомак.
Како повећати користи
Поред ђумбира, може се додати и лимунов сок, парче јаја, краставци или цимет у воду како би се побољшао укус и уживали у предностима ове друге хране, која такође помаже у чишћењу црева и убрзању метаболизма. Сазнајте неке практичне и укусне рецепте који се могу припремити код куће:
1. Ђумбир са лимуном
Лимун потенцира ефекат ђумбира јер такође може убрзати метаболизам, као и низак калориј и високе концентрације витамина Ц, моћни антиоксиданс који елиминише нечистоће, јача имунолошки систем и побољшава функцију цријева.
- Како то учинити : Требало би да припремите 1 лимунов сок, додиривањем воћа у блендер или га стиснете у чашу воде. Затим додајте чашу гризираног ђумбира и добро се мешајте.
2. ђумбир са наном
Осим што освежавајући пиће, мента се широко користи за побољшање циркулације, као и ублажавање стомачних проблема, главобоље и упале у мишићима.
- Како направити : сјечити 4 до 5 ингвера и кухати на средњој врућини све до кључања. Затим додајте пола чаше менте, очекујте да се охлади и напуни чај који се формира, који се може пити млак или хладан.
3. ђумбир са циметом
Осим што је укусан и ароматичан, цимет има неколико предности, као што је контролисање шећера у крви, избегавање инзулинских шиљака и хипергликемије.
- Како то учинити : додати 1 жлица нарибаног ђумбира или 5 резина ђумбира и 1 штапић цимета, које се могу оставити да се одмарају или се могу узети или пасти док се не вризе. Ово пиће може се хладити и пити током цијелог дана.
4. Ђумбир са јајима
Ђумбир је одличан начин помоћи губитку тежине, јер има диуретички ефекат, побољшава елиминацију токсина, побољшава интестинални транзит и смањује апетит због високог садржаја влакана у свом саставу.
- Како то учинити : Додати 1 шољу сецкане јајепљиваче са лигњом и 1 жлијепом нарибаног ђумбира у 250 мл воде и побиједити у блендеру, затим додати лимунски љеп и природно или ледено пијацо.
У овим рецептима, такође је могуће променити укусе додавањем других поврћа као што су краставац, ананас, гоји берри и камилица. Поред губитка тежине и детоксикације, они су одличан начин повећања количине течности дневно како би се тело хидратизовало. Проверите важност хидрације током цијелог дана и количину потребне воде.
