Масаже са есенцијалним уљима Лаванде, Еукалиптуса или Камилица су одличне опције за ублажавање напетости мишића и стреса јер стимулишу циркулацију крви и обновљују енергију. Поред тога, помажу у смањењу напетости мишића и промовисању релаксације мишића.
Уља која се користе у овој врсти масаже треба да имају терапеутска својства која смирују и опуштају, како би допунила ефекат опуштајуће масаже. Осим тога, његова арома би такође требала бити пријатна, посебно за оне који примају масажу. Гел за масажер Суцури Буттер массагер је такође одлична опција за кориштење у опуштајућим масажама, знате зашто у Суцури маслац гел маслаца.
Како направити релаксирајућу масажу
За масажу која пружа олакшање од напетости и стреса, то треба урадити на леђима, глави или врату, а потребно је вршити одређени притисак на израђене кретње.
Масажу треба урадити са особом која лежи на стомаку доле и удобно и препоручује се употреба између 5 и 10 капи есенцијалног уља, који треба добро распоређивати у свим подручјима која треба масирати.
Након ширења уља, ставите руке један поред другог на дну леђа, а започните масажу кружним покретима изнутра и мало изнад. Масаже треба вршити помоћу прстију или кукица, у зависности од преференције и треба да траје најмање 10 минута да би се постигао жељени ефекат.
Ове врсте масажа су нарочито ефикасне ноћу јер опуштају тело и ум како би вам помогли да спавате боље. Поред тога, како бисте побољшали свој опуштајући ефекат, можете одабрати топлу купку пре масаже, која ће се опустити и деловати као нека врста топлине за тело.
Предности Масажа Релакинг Боди
Релаксирајуће масаже имају неколико погодности за тело које укључују:
- Побољшава циркулацију крви;
- Помаже у смањивању напетости мишића;
- Промовише релаксацију мишића;
- Помаже у истезању мишића;
- Уклања мишићне спазме.
Поред тога, када има болних контрактура мишића, опуштајућа масажа такође може помоћи у третману јер помаже мишићима да се опусте и продужавају оно што је посебно важно у овим регионима. Међутим, ако контракција мишића изазива окужење у једном делу или ако бол остаје више од 5 дана, препоручује се да видите физиотерапеут за лечење проблема.
Етерична уља се опуштају
Постоји много есенцијалних уља са опуштајућим и смирујућим особинама које се могу користити за ову врсту масаже, а неки од препоручених укључују:
- Уље Лавандера : има опуштајуће, умирујуће, антиспазмодне и аналгетичке особине; Сазнајте више о смирујућим особинама ове биљке овде.
- Уље Пепперминт : Има деконгестантна, антиинфламаторна и аналгетичка својства која олакшава бол и мишића и упале и помаже у третману главобоље услед напетости мишића. Сазнајте више о овој медицинској биљци у Пепперминту.
- Уље Еукалиптуса : има опуштајуће, антиспазмодичне и побољшавајући својства крвотока.
- Уље камилице : има антиинфламаторна, антиспазмодична и умирујућа својства.
- Цаиенне Пеппер Оил : Има аналгетичке карактеристике које олакшавају болове у леђима, промовишу циркулацију крви и помоћ у третману мишићних контракција.
Свако од ових уља може се користити за масажу и ваш избор зависи од личног укуса сваког, важно је да је мирис пријатан и опуштен за оне који примају масажу, тако да допуњује свој ефекат. Осим тога, погледајте друге корисне за борбу против стреса у техникама за борбу против стреса и анксиозности.
