Да бисте правилно ходали са палицом, поставите га на супротној страни оштећене ноге, јер када поставите трска на исту страну повређене ноге, појединац ће ставити тежину тела на врх трске, што је нетачно.
Стабло је додатна подлога која побољшава равнотежу избегавајући пад, али важно је да се користи правилно, тако да не изазива бол у зглобу или рамену.
Суштинска заштита за правилно коришћење трске је:
- Подешавање висине трске: горњи дио палице треба да буде на истој висини као пацијентов зглоб, када му је рука истегнута;
- Користите кабл бунге око зглоба тако да штап за пењање не падне на под, ако је потребно користити обе руке;
- Поставите трска поред тела како не би прелазили преко њега;
- Не ходајте на мокром поду и избегавајте тепихе;
- Будите пажљиви када уђете у лифт и користите степенице како бисте избегли падове. Мирноћа и равнотежа су од суштинског значаја у овом тренутку, али ако паднете, треба да затражите помоћ да устанете и наставите даље, али у случају бола важно је консултовати ортопеда. Ево како олакшати бол у паду: 5 савјета за отклањање болова колена.
Ко треба да користи трска
Коришћење трске је препоручљиво за све оне којима је потребно више баланса да стоје или ходају.
Добар тест да знате да ли особа треба да користи штап за ходање је да провери колико дуго може ходати 10 метара. Идеалан је ходање 10 метара за 10 секунди или мање. Ако пацијенту треба више времена, препоручује се коришћење трске да би се више балансирало.
Најбољи штапови за пењање су гумени крајеви који омогућавају подешавање висине. Обично алуминијумски штапићи имају "мале рупице" како би подесили висину, али дрвене шипке могу бити сјечене до величине.
Погледајте и:
- Како спречити падове код старијих
- Проширење вјежби за старије особе
