Адренални замор је термин који се користи да опише тежину тела у дуготрајном суочавању са високим нивоом стреса, узрокујући симптоме као што је бол у целом тијелу, тешкоће концентрирања, жудња за веома слане намирнице или упоран умор чак и када добро спавају .
Мада замор надлактице још увек није препознат као болест традиционалне медицине, многи натуропати верују да ова врста замора настане када надбубрежне жлезде изнад бубрега не успију да произведу одговарајуће нивое кортизола, што доводи до тога да тело имају веће потешкоће у сузбијању стреса и избјегавању његових посљедица. Познајете све ризике од високог нивоа стреса и анксиозности.
Обично се лечење врши променама у животу и навикама у исхрани, али додатак уз помоћ биљака такође се може користити да би се природно ослободио стреса.
Главни симптоми
Најчешћи симптоми надоградње надбубрежног канала могу укључивати:
- Прекомеран умор;
- Бол у цијелом тијелу;
- Губитак тежине без очигледног узрока;
- Смањен крвни притисак;
- Вилл за врло слатку или слану храну;
- Честа вртоглавица;
- Понављајуће инфекције, попут прехладе или грипа.
Осим тога, сензација повећане енергије на крају дана је такође врло честа, услед дерегулисаних нивоа кортизола, што може изазвати врхове рано у ноћи и може довести до несанице.
Који тестови помажу у дијагнози
Иако не постоје тестови који могу да докажу замор надбубрежне надокнаде, међутим, лекар или натуропат могу сумњати у ову дијагнозу кроз симптоме и клиничку историју сваке особе.
У многим случајевима, доктора је и даље уобичајено да нареди неколико лабораторијских тестова да види да ли постоји друга болест која може изазвати симптоме.
Како се третира?
Главни облик лечења за надоградњу надбубрежне жлезде је усвајање добрих свакодневних навика, поред здравог здравља. Дакле, неке важне навике за ублажавање симптома су:
- Учествујте у слободним активностима као што су баштованство, јога, гимнастика или плес;
- Минимизирајте изворе физичког, емоционалног или психолошког стреса . Ево неколико техника за смањење стреса и анксиозности;
- Спавајте 8 сати у ноћи или између 7 и 9 сати;
- Избегавајте храну високог шећера, као што су торте, безалкохолна пића или посластице;
- Избегавајте храну од високог масти као што су пржена храна, кобасице или масни сиреви;
- Смањите конзумацију алкохола, нарочито на крају дана.
Поред тога, натуропат такође често указује на употребу додатака са биљним екстрактима, како би помогао у опуштању и смањењу нивоа стреса.
Природни третман са лековитим биљкама
Љековито биље треба, ако је могуће, користити у облику суплемената, јер је концентрација њихових активних састојака много супериорнија од чаја или инфузије, са бржим ефектима. Неке од најтраженијих биљака су:
- Лицорице : 1 до 4 грама, 3 пута дневно;
- Асхваганда : 2 до 3 грама, 2 пута дневно;
- Панак гинсенг : 200 до 600 мг дневно;
- Рходиола росеа : 100 до 300 мг, 3 пута дневно.
Овакве суплементе увек треба усмеравати натуропат, јер постоје неке биљке које су контраиндиковане за трудне или старије особе, као и могу имати интеракције са неким лековима који се користе, на пример.
