Истраживачи су открили да је постовање на редовној основи добро за ваше здравље, а ако не једете било што само 1 или 2 дана у недељи, нормално је у другим данима имати здравствене користи.
Према истраживању, ова врста постирања помаже да се изгуби тежина, смањује ризик од дијабетеса, Алцхајмерове болести срца, деменције, штити од различитих врста карцинома и побољшава квалитет живота појединца.
У брзим данима можете пити воду и поједити мало поврћа, али ништа више од тога, а у данима који следите можете једити све, али у умерености, избегавајући слаткише, масти и прерађену храну, да бисте добили резултате очекивано.
Узимање пуно хране свакодневно поред узимања масти узрокује врсту упале у тијелу које ствара различите болести и усвајање ове врсте исхране може бити врло корисно за здравље, посебно за мозак.
Истраживачи верују да ова ограничења хране фаворизују функционисање цијелог тијела, јер га чини осјетљивијим на хормонске промјене и веома је корисна за контролу инсулина и друге хемијске реакције. Међутим, они упозоравају да је потребно више научних истраживања да се докаже користи од ове врсте поста у периодима дужи од 6 узастопних месеци.
