Разумевање шта треба радити у менопаузи је важно, тако да жена нема интерференцијалне односе. Дакле, ево 5 савјета о томе шта можете учинити да бисте се осећали добро о менопаузи:
- Водите га доктора, тако да процењује ваше симптоме и потребу за лековима;
- Урадите неку врсту физичке активности која вам пружа задовољство. То би, на пример, могло бити бициклизам, трчање или водена аеробика. Важно је остати активан и вежбати ослобађа ендорфине у крвоток, дајући осећај задовољства и физичког и емоционалног благостања;
- Феед правилно, конзумирајући дневне намирнице као што су соја и јаме, јер садржи фитоестрогене који ће помоћи у смањивању дисфосфата менопаузе;
- Пијте доста воде да кожу и косу одржавате добро хидратизују, посто су сушни током менопаузе;
- Узмите чај од камилице, има смирујуће особине и одличан савезник током менопаузе. Можеш имати сладолед.
Природни третман за смањење симптома менопаузе је употреба софлавона из соје, једињења добијена из соје која садржи хормоне који више нису произведени током ове фазе. Овај додатак исхрани треба узимати свакодневно током првих неколико месеци менопаузе, све док женско тело не постане погодно за неактивност јајника.
Упознајте друге биљне лекове и природне стратегије за борбу против неугодности менопаузе у следећем видео снимку:
-o-que--sintomas-e-tratamento.jpg)