Прекомерна потрошња кофеина може довести до превеликог удара у телу, узрокујући симптоме као што су бол у стомаку, тремор или несаница. Поред кафе, кофеин је присутан у енергетским напицима, теретану, медицини, зеленим, матичним и црним чајевима и безалкохолним напитцима, на пример.
Максимална препоручена дневна доза кофеина је 400 мг, што одговара питању око 600 мл кафе дневно. Међутим, потребно је водити рачуна и узимати у обзир унос других производа који садрже кофеин. Погледајте неке лекове који садрже кофеин.
Симптоми предозирања кофеина
У најтежим случајевима превише кафе може довести до превелике дозе и могу се јавити следећи симптоми:
- Повећање срчаног удара;
- Делириум и халуцинације;
- Вртоглавица;
- Дијареја;
- Конвулзије;
- Прекомерна грозница и седо;
- Тешкоће дисања;
- Бол у грудима;
- Неконтролисани покрети мишића.
Када посматрамо присуство ових симптома, препоручује се да одете у хитну помоћ болнице, јер је неопходна медицинска помоћ. Упознајте све симптоме прекомерног знојења у Кнов вхат ис овердосе и када се то догоди.
У овим случајевима може бити неопходна медицинска хоспитализација и, у зависности од тежине симптома, лечење може обухватити испирање желуца, унос активног угља и давање лијекова за помоћ у контроли симптома.
Симптоми прекомјерне потрошње кафе
Неки од знакова и симптома који указују на прекомеран унос кофеина укључују:
- Раздражљивост;
- Бол у стомаку;
- Лагани тремори;
- Инсомниа;
- Нервоза и немира;
- Анксиозност.
Када су ови симптоми присутни и када не постоје други могући разлози за његово појављивање, то је знак да потрошња кафе или производа који садрже кофеин могу бити преувеличана и препоручује се одмах зауставити пиће. Ево како узимати додатке кофеина у сигурној дози.
Препоручена дневна количина кофеина
Препоручена дневна количина кофеина је 400 мг, што је еквивалентно око 600 мл кафе. Међутим, еспресо обично садржи већу концентрацију кофеина, и та количина се лако може постићи употребом енергетских напитака или додатака капсулама.
Поред тога, важно је запамтити да толеранција кофеина такође варира у зависности од старосне доби, величине и тежине појединца, и колико је свака особа већ навикла да пије свакодневно. Међутим, неке студије показују да доза од 5 грама кофеина може бити фатална, што је еквивалентно конзумирању 22 литара кафе или 2 кашичице чистог кофеина.
Погледајте видео снимак испод и погледајте савете за побољшање мозга:
Иако кофеин може изгледати безопасно, то је стимуланс централног нервног система, који омета начин рада мозга и тела. Поред тога, важно је запамтити да ова супстанца није присутна само у кафи, већ иу некој храни, безалкохолним напицима, чају, чоколади, додатцима или лековима, на примјер.
