Депресија је обично узрокована неким узнемирујућом или стресном ситуацијом која се јавља у животу, као што је смрт рођака, финансијски проблеми или развод. Међутим, то може бити покренуто коришћењем неких лекова, као што је Пролопа, или у случају озбиљних болести као што је рак или ХИВ, на пример.
Депресија може доћи код мушкараца и жена свих узраста, али може и да утиче на адолесценте или старије особе, а највише 5 разлога за депресију укључују:
1. Значајни догађаји у животу
Значајни догађаји као што су развод, незапосленост и крај љубавне везе често су узрочници депресије, али ситуације које фаворизују продужени стрес, као што су честе дискусије на послу или код куће, такође могу довести до депресије јер то доводи до тога да особа сумња сама и њене способности.
- Како победити: пронаћи снагу и наставити даље, понекад је нови посао много бољи од старог, који и поред добро плаћања није био пријатан. Потражите позитивну страну, ако сте незапослени, мислите да сада можете пронаћи ново место за рад, имати могућност промјене грана или отварања сопственог бизниса, на примјер.
2. Залутање или емоционална уцјена
Емоционалне трауме које могу настати када сте жртве малтретирања или пате од емоционалне уцјене такође могу довести до депресије, јер када човјек често чује увреде током времена, они могу заправо веровати да су истинити снижавањем њихове самопоштовања што због тога подстиче депресију.
- Како победити: Повежите члану или пријатељу поверљивог члана о томе шта се дешава са вама и покушајте заједно да нађете веродостојно решење. Постављање граница за одбрану мора бити прво оружје одбране.
3. Озбиљне болести
На пример, дијагноза озбиљних болести, као што је мождани удар, деменција, срчани удар или ХИВ, такође може изазвати депресију, јер је неопходно да се суочите са предрасудама, да се суочите са болним третманима или да живите свакодневно уз страх од умирања. А када су у питању хроничне болести као што су дијабетес, синдром иритабилног црева или лупус, постоји већа шанса да се депресија, јер морате промијенити своју исхрану, остављајући за собом храну коју волите, али сада је штетна.
Поред тога, рођаци који живе са особом са канцером или који свакодневно лече у зависности од зависности, такође могу постати депресивни због физичког или менталног замора, који стално трпе због страха од губљења вољеног.
- Како превладати: Поред учења да се носи са потребама и бригом о болести, морамо се трудити да нађемо благостање чак иу својим ограничењима. Мале отворене шетње, гледајући филм који воли или иде да узме сладолед, може бити корисно да донесе мало више радости. Врло занимљив тип је да узмете неко време недељно да учините нешто што вам се стварно допада.
4. Хормонске промене
Хормонске промене, посебно смањење естрогена, које се јављају током трудноће, постпартума и менопаузе, могу потенцирати депресију. Поред тога, недостатак омега 3 може такође довести до депресије јер смањује способност особе да контролише своје емоције и расположење.
- Како победити: Нормализирање нивоа хормона је кључ за осећај боље, током трудноће и постпартума није могуће користити лекове, али стратегије попут повећања потрошње хране богате триптофаном и серотонином могу бити врло корисне да се осећају боље .
5. Употреба лекова
Честа употреба лекова као што су Пролопа, Ксанак, Зоцор и Зовирак може изазвати депресију због смањене производње серотонина, што је хормон одговоран за осећај благостања. Али то не значи да сви који узимају ове дроге постану депресивни. Погледајте више лекова који узрокују депресију.
- Како победити: Идеал је да замените лек са другом који нема овај нежељени ефекат, али доктор може да преписује антидепресиве ако супституција није могућа.
Када тражити психолога
Показано је да заказује састанак са психологом када су симптоми депресије, попут константног плача, прекомерног умора или песимизма присутни више од 2 седмице, а особа не може ићи даље од ове фазе.
Психолог ће урадити евалуацију и указати на неке стратегије које би могле бити корисне да брже прођу кроз ову фазу. Сесије морају бити недељне и могу трајати од 6 месеци до 1 године. Међутим, само они који могу назначити антидепресиве лијекове су психијатар и због тога се овај консултант може консултовати.
