Да бисте користили наранџасту тежину, требало би да конзумирате 3 до 5 јединица наранџе дневно, пожељно са багассе. Није индиковано замењује поморанџе за сок од наранџе, иако је природно, јер немају влакна, која су важна за контролу глади и отпуштање црева.
Поморанџа помаже да се изгуби тежина богатим влакном, водом и витамином Ц, храњивим материјама које чисте цревни систем, борбу против задржавања течности и детоксификовањем тела, помажући да се изгуби тежина, али како би се изгубила тежина, потребно је конзумирати у најмање 3 поморанџе са багассе, дневно, за доручак, ручак и вечеру.
Оранге Диет Мену
У следећој табели приказан је пример тродневног менија, након дијалога наранџе:
| Оброк | Дан 1 | Дан 2 | Дан 3 |
| Доручак | 1 наранџаста са багассе + 4 цијелог зрна тост са рицотта | 1 чаша млека + 1 смеђи хлеб са маргарином + 1 наранџаста са багассе | 1 чаша сок од поморанџе са купусом + 1 пшенични хлеб с сиром |
| Јутро | 1 јабука + 2 ораха | 2 комада папаје + 1 жлица ваљаног зоб | 1 крушка + 4 целокупан тост |
| Ручак / Вечера | 1 пилећи шницла на жару + 3 купус. супа од смеђег пиринча + 2 купуса. супе од беан + зелена салата + 1 наранџаста са багассе | 1 порција куване рибе са поврћем + 2 мала кромпира + 1 наранџаста са багассе | Макарони са туњевином, сосом од парадајза и тестенином + купусом купусом + 1 наранџастом с багазом |
| Поподневна ужина | 1 јогурт + 1 цол. чаја од ланеног семена + 1 наранџаста са багассе | 1 чаша сок од поморанџе + 4 кекса типа маизена | 1 ским јогурт + 3 тост са рицотта + 1 наранџаста са багассе |
Важно је запамтити да наранџу треба конзумирати у здравом начину живота, са уравнотеженом исхраном и редовном праксом физичке активности.
Сок од поморанџе с купусом
Сок од купуса са наранџастом је једини сок дозвољен у овој исхрани, одличан за доручак или грицкалице, јер је богат влакном, витамином Ц и фолном киселином, који побољшавају функционисање црева и спречавају проблеме попут грипа, прехладе и анемије.
Састојци
- 1 чаша сок од поморанџе
- 1 лист кале маслаца
Начин припреме
Превуците све састојке у блендеру или миксеру и пијте, пожељно без напрезања и без додавања шећера.
Предности наранџе
Поред тога што помаже да се изгуби тежина, конзумирање наранџе са багассе доноси и следеће здравствене предности:
- Смањити лошег холестерола тако што ћете бити богати влакном;
- Спречити рак дојке садржавајући флавоноиде;
- Спречити прерано старење богатим витамином Ц;
- Одржати здравље срца контролисањем холестерола и олакшањем циркулације крви;
- Ојачати имунолошки систем због присуства витамина Ц.
Ове користи се добијају када конзумирају најмање 1 наранџасто, али да би се постигао губитак тежине, неопходно је повећати потрошњу овог воћа.
3 корака до брзог губитка тежине
Ако желите да смањите тежину погледајте следећи видео, шта треба да урадите:
