Дијетална љепотица чаја?

Лимени балзам је лековита биљка, позната и као Цидреира, Цитрус, Цитронете и Мелисса, која се може користити као природни лек за губитак тежине јер се бори против анксиозности, нервозе, агитације, поред тога што је диуретик и побољшава варење борећи се од отапала гасом и стомака, повећавајући благост.

Балзам од лимуна помаже вам да изгубите тежину углавном зато што умирује ум, борбу против анксиозности која може довести до потребе да једу више. Стога, може бити добра помоћ у губитку тежине, под условом да се прави одговарајућа храна.

Лимун чај са балзамом са лимуном за мршављење

Да би се постигао губитак тежине узимајући чај од лимуна, препоручујемо да узмете најмање 3 шоље чаја дневно. Први пост, а друга два, а затим пратимо главне оброке дана, ручка и вечере.

Састојци:

• 3 кашичице сувог лишћа балзам од лимуна
• сок од пола лимуна
• 1 чаша воде за чаше

Начин припреме:

Додајте лишће у шољу и покријте воденом кухном водом. Покријте и пустите да стојите неколико минута. Затим треба напрезати и додати пола лимуна стиснутог и узети даље, пожељно без заслађивања.

Шта јести да смршате

Да бисте добили мршаву, потребно је да десинфламирате тијело, кроз детоксикацију хране која може трајати дан, чинећи течну исхрану органским вођама и поврћем на свим оброцима.

Након детоксикације, требало би да направите чврсту дијеталну храну од 5 до 6 оброка дневно, која би требала укључивати храну високог нивоа влакана за смањење апетита као што су Алл Бан житарице , пасијон, папаја или бадем. Ево листе ових намирница: Храна богата влакном.

Поред тога, термогене намирнице као што су цимет и ђумбир такође треба конзумирати свакодневно како би се елиминисале масти, јер повећавају метаболизам који олакшава сагоревање масти. Сазнајте више о термогеним хранама у: Које су термогене хране? Можете додати цимет у кувано воће и ђумбир као зачињавање меса, сосова или супе.

Неки савети који вам могу помоћи да изгубите тежину су:

• Једите свака 3 сата и никада не држите више од 8 сати без хране (на примјер, ноћу);
• Започните оброке плитким јелима биљне супе;
• Једите 3 комада воца дневно;
• У главном граду увек укључите групе поврћа, као што су парадајз, краставац или броколи;
• Једите рибу попут сардела, лососа, ослића или туне једном дневно;
• Пијте најмање 1, 5 литре воде дневно.

Редовна пракса физичких вежби је веома важна за побољшање циркулације крви, дезинфекцију и повећање потрошње енергије, што је основни део процеса губитка тежине.

Оно што не би требало јести

Храна са мастима и шећером не треба конзумирати зато што су богата токсином и калоријама, па зато током ове дијете не треба гутати:

• Пиће: сок у праху, индустријски сок, сода, укључујући и нулту и лагану верзију, друга вештачка пића;
• Индустријски: кекси, кекси, бијели хлеб, гресин, регуларне тоастије,
• Конзерве: кукуруз, грашак, пасуљ, печурке, туњевина, сардине, маслине, лећа,
• Кобасице: кобасица, салама, сланина, цхоризо, калабреса, мортадела, шунка, авокадо,
• Фриттерс: грицкалице као што су киббех, цокинха, цурлерс, нуггетс, егг, цодфисх, рисоле,
• Индустријски сосеви: кечап, сенф, мајонез, розе, пармезан, паприка, тартар, шоио,
• Жути сиреви: моззарелла, рокуефорт, брие, проволон, камемберт, горгонзола, гоуда, пармезан, проволон.

Најбољи начин да знате шта можете и не можете јести током ове дијете је да прочитате етикету свих намирница, а поред гледања броја калорија проверите количину шећера и масти коју садржи. Дакле, најбољи начин да се не постанеш гладан и да си мршав, јесте да увек волите природну храну, јер чак и ако имају мало угљених хидрата или липида, биће здравији од претходно припремљених верзија.