Пиће пуно воде помаже вам да изгубите тежину, јер помаже да стомак буде релативно пуни током дана, додушећи глад и чак побољшава интестинални транзит гутањем стомака. Али потрошња хране богате водом, као што су желатин, лубеница, диња, зелена салата и парадајз, такође помаже да се изгуби тежина јер има мало калорија и одржава метаболизам увек активан, а такође доприноси губитку тежине.
Осим губитка тежине, вода за пиће одржава кожу добро хидрираном, меканом и без токсина. Зато је важно пити воду неколико пута током дана. Пожељно је да започнете буђење са 1 чашом топле воде или чашом чаја пре него што почнете да облачите и пре доручка. Ова навика стимулише покретљивост дигестивног тракта, борећи се констипацијом и хидратизацијом тела. Ако изаберете чај, пијте га без шећера.
Сазнајте да ли вам вода за пиће у оброку чини дебела или вам помаже да изгубите тежину на следећем видео снимку:
Количина воде коју треба да пијемо
Да бисте изгубили тежину питком водом, пијте 1, 5 до 3 литре воде или чаја без шећера дневно, а важно је пити течности до 30 минута прије оброка и 40 минута након. Осим тога, препоручује се и ограничење количине течности током сваког оброка на минимум тако да стомак не постане отечан и да не угрози варење.
Количина воде коју свака особа треба узети дневно треба израчунати према следећој математичкој формули: Ваша тежина Кс 35 мл. На пример: 70 кг к 35 мл: 2, 4 литара воде.
7 Ароматизирани рецепти за воду
Добра идеја за сваког ко има проблема са пићем воде током дана је додати неки укус у воду без додавања шећера. Можете додати у 1 литру воде:
- Сок од 1 лимуна;
- 1 штапић циметова и менте;
- Краставци и јагоде резани на пола;
- Ђумбирски делови и наранџасти краставци са љуштићем;
- Ананас и менте;
- 5 каранфила Индије и 3 звезда аниса;
- Црта паприке цаиенне, која вам и даље помаже да изгубите тежину.
Само треба додати састојке у воду и пустити да стоји и запамтите да дуже останеш, што ће вам интензивнији укус добити. Није неопходно ништа срушити, јер то није сок, нити треба додати шећер или други заслађивач. Ово је практичан начин додавања неких арома и минерала у воду, што олакшава прогутање идеалне количине воде сваког дана.
