Сокови за подешавање здравља могу се предузети пре или после физичке активности, иако имају жељене резултате, неопходно је промијенити неке навике живота, као што је уравнотежена дијета и која гарантира количину хранљивих састојака препоручених особи, поред вежбања вјежби на редовној основи. Ево како смршати на здрав начин.
Сок од јабуке и ананас
Велики сок за танак струк се прави са јабуком и ананасом, пошто су ови плодови антиоксиданти, помажу у елиминисању токсина из тела, су диуретика, чиме се смањује абдоминални оток, а поред тога стимулише функционисање црева. Знаш предности ананаса.
Састојци
- ½ јабука;
- 1 комад ананаса;
- 1 кашика ђумбира;
- 200 мл воде.
Начин припреме
Сјебати јабуку на пола, уклонити сјеме, додати све састојке у блендер и добро побиједити. Сладите по укусу и пијете 2 чаше током дана.
Сок од грожђа и кокосове воде
Сок од грожђа претучен кокосовом водом је одличан избор за регулисање црева, функционисање бубрега и због тога фино подешавање струка. То је због тога што је грожђе богато антиоксидансима и способно регулисати функцију црева, док вода кокоса, поред промовисања замјене минералних материја, побољшава функционисање бубрега, варење и цревни транзит. Погледајте какве су користи кокосове воде за здравље.
Састојци
- 12 грожђа без семена;
- 1 чаша кокосове воде;
- ½ лимун стиснут.
Начин припреме
Да направите сок, једноставно ставите све састојке у блендер, тукли и пијте. Ако вам се допада, такође можете премлатити састојке ледом како би сок био хладан.
Ананас и сок од менте
Овај сок је одлична опција за редчење струка, јер има диуретичке састојке који убрзавају метаболизам и побољшавају интестинални транзит.
Састојци
- 2 жлице ланеног семена;
- 3 листа менте;
- 1 дебео комад ананаса;
- 1 жлица праха зеленог чаја;
- 1 чаша кокосове воде.
Начин припреме
Да бисте направили овај сок и остварили максималне предности, потребно је само побиједити све састојке у блендеру око 5 до 10 минута и одмах пити.
