Одличан кућни лек за грч јести банану јер је богат калијумом и пије кокосову воду током читавог дана, јер има много минерала као што је магнезијум, који су кључни за спречавање појаве грчева.
Грчеви су нехотични и болни контракти мишића у кратком временском периоду који се обично дешавају због дехидрације и недостатка минералних соли као што су магнезијум, калијум, калцијум и натријум. Дакле, исхрана ових храна је одличан кућни лек.
1. Банана Витамин
Овај витамин је укусан и врло једноставан за коришћење, што је одличан природни третман како би се избјегао грч.
Састојци:
- 1 банана
- 1 шоља обичног јогурта
- 1 кашика завијеног бадема
Начин припреме:
Убрзајте све састојке у блендеру и пијете убрзо након тога. Препоручује се да узмете 1 шоље овог витамина сваког дана пре спавања како бисте избегли, углавном, ноћне грчеве.
2. Авокадова крема
Јело ове креме од авокада ујутро је одличан начин да добро почнете дан.
Састојци:
- 1 зрелог авокада
- 3 кашике (добро попуњеног) грчког јогурта
Припрема:
Превуците све у блендеру и ако је превише густо додајте јогурт више. Текстура би требало да буде кремаста, па немојте стављати превише јогурта одједном. Затим можете додати орахе или сецкане арашидове.
3. Крем шаргарепа са шпаргалом
Састојци:
- 3 велика шаргарепа
- 1 средњи слатки бат
- 1 лук
- 3 каранфилића
- 2 литре воде
- 6 шпаргла
- зачини за укус: со, першун, црни бибер и земља ђумбир
Начин припреме:
Сипајте састојке и ставите их у кухињски пан. Када је мекано тукли све у блендеру и однесите на вечеру.
Ево како друга храна помаже у спречавању грчева у овом видеу:
