Одлично природно помирење је инцарната пасифлора позната и као цвет од пасивог цвећа, јер ова биљка, поред тога што је лако наћи, има јака седативна својства која помажу у смирењу анксиозности и промовисању сна, чинећи особу помирљивијом, мирнијом и мирном.
Међутим, постоје и многе друге биљке које такође имају сличне акције, смањујући анксиозност и нервозу. Други примери укључују:
- Валеријан : његов корен има умирујуће и стимулативно деловање сна, тако да је врло индиковано у случајевима агитације, несанице, фобије или анксиозности;
- Ст. Јохн'с или Хиперицум'с херб : то је добар ресторер за нервни систем и антидепресив и може се користити у лечењу депресије, анксиозности и нервозног узнемирења;
- Камилица : има умирујуће деловање дигестивног и нервног система, стварајући осећај хармоније, што помаже да се умирују у стању узнемирености и нервоза;
- Тилиа : Има умирујуће особине, помажући у лечењу поремећаја нервног система попут прекомерног стреса, анксиозности и хистерије;
- Мелисса или балзам од лимуна: има помирљиву акцију и може се користити у случају поремећаја сна, нервоза и анксиозности;
- Лаванда : богата је кумарином и есенцијалним уљима која имају умирујуће и опуштајуће особине које дјелују против нервне напетости.
Могуће је чај из свих ових биљака, међутим, постоје и дијететски додатци у облику таблета за продају у продавницама здраве хране, супермаркетима и неким љекарницама. Генерално, додатке треба навести од биљке или нутриционисте да знају најадекватније дозе. Суплементи добро раде како би се ублажили дугорочни симптоми смањујући нападе анксиозности, на примјер.
Како направити умирујући чај
Да направите чај, треба изабрати једну од биљака са благим ефектом, а затим додати 1 врећицу или 20 грама биљке у 1 шољу вреле воде у трајању од приближно 5 до 10 минута. Затим, чај се може узимати 2-3 пута током дана или пре ситуације које изазивају већи стрес.
У случају да вам је потребна пилула за спавање, највише назначени чај је валеријски, јер повећава ниво мелатонина, важан за индукцију спавања. У том случају чај треба да се узме 15 до 30 минута пре спавања, а током тог времена треба избегавати гледање телевизије или коришћење другог електронског уређаја, као што је мобилни телефон. Погледајте све савете за лијечење несанице и боље спавање.
Главна предност над лековима против болова који се продају у апотеци је да они не узрокују нежељене ефекте или зависност. Међутим, иако се могу купити без рецепта, они се могу користити само под водством лекара или фитотерапеута, нарочито у погледу њиховог дозирања, јер се неке од ових биља, када се конзумирају више, могу бити токсичне.
Природне умирујуће таблете
Неки примјери природних депресивних таблета су сљедећи хербални препарати:
Пассифлора инцарната Л. | Маракугина | Синтокалија |
Пассифлорине | Рецалм | Цалман |
Пасалик | Серенус | Ансиопак |
Ови биљни производи, иако су састављени од природних супстанци, могу се користити само под медицинским надзором или хербалистима или нутриционистима, иако се могу купити без рецепта. Имају умирујуће особине које дјелују на мозгу умирујући особу због њиховог седатива.
Природне опције за труднице
Природни седативи за труднице могу се користити само под водством породице који врши пренаталну и у случају екстремне потребе, јер могу узроковати нежељене ефекте или нису сигурни за бебу. Добар природни седатив који могу користити труднице и нема контраиндикације је природни сок пасијентног воћа.
У случају несанице у трудноћи, ево неколико једноставних савета које могу помоћи.
Природне опције за бебе
Добар природни седатив за бебе је камиљак чај са слатком травом, који поред смирења промовише спавање и помаже у борби против гасова који узрокују грчеве посебно у првим месецима живота детета.
Постоји додатак храни назван фунцхицори који садржи ове лековите биље и може се користити као природни смјестај за бебе и новоројенче, али иако се може купити без рецепта, треба га користити само с познавањем педијатра вашег дјетета.
Још једна природна умирујућа опција за бебе старије од 6 месеци, која су већ почела са диверзификованом исхраном, је природни сок пасијантног воћа . Једноставно ударите блендером са целулом од 1 страственог воћа са 1 шоље воде, а затим понудите бебу или дијету око пола чаше.
Такође погледајте како да масирате бебе на ноге како бисте боље спавали.
