Употреба суплемената витамина Ц и Е је контраиндикована у високоризичним трудноћама када трудница има проблеме као што су прееклампсија, висок крвни притисак, проблеми са бубрезима, дијабетес и тешкоће у грудима.
Ово је због тога што је прекомерна употреба ових суплемената повезана са повећаним ризиком од развоја прееклампсије са тежим симптомима, преурањеном испоруком и малом тежином рођења, и може узроковати нелагодност у желуцу, бол и повећану мучнину код жене. Погледајте који су витамини препоручени за труднице.
Ефекти витамина Ц
Прекомерна употреба суплемента витамина Ц може изазвати проблеме у трудноћи, као што је повећани ризик од превремене испоруке и рађања беба са скорбијем, болести која је последица недостатка витамина Ц у организму.
Болести витамина Е
Вишак витамина Е током трудноће фаворизује појаву промена имунолошког система труднице, чиме јој тело напади бебу као страно тијело, умјесто да га заштити.
Такође може проузроковати промене у плаценту, што узрокује да беба добије мање хранљивих материја и да се роди са тежином испод идеала. Осим тога, верује се да ће ове бебе више развити будуће болести као што су астма и екцем.
Како користити додатке безбедно
Додатке за трудноћу треба користити само у складу са упутствима вашег доктора или дијететичара, а важно је пратити препоручене дозе и учесталост употребе додатка.
Суплементи специфични за трудноћу имају одговарајуће количине хранљивих састојака, тако да не морате користити више суплемената да бисте добили највише користи, пошто вишак витамина и минерала такође може бити штетан за ваше тело.
Осим тога, једење уравнотежене исхране богате воћа и поврћа већ доноси хранљиве материје потребне за здраву трудноћу, а витамини Ц и Е се лако могу наћи у хранама као што су наранџа, мандарина, ананас, киви, семе сунцокрета и кикирики .
Погледајте где можете наћи у хранама витамин Ц и витамин Е како бисте их конзумирали природно и без здравствених ризика.
