Ароматерапија је природна техника која користи арому која се издваја од различитих етеричних уља да стимулише различите дијелове мозга и може се користити за:
- Ослободите симптоме болести као што су анксиозност, стрес, несаница, депресија, астма или прехлада, на примјер;
- Промовисање благостања;
- Ојачати одбрану тела.
Иако се користе природни производи, важно је да ароматерапију руководи стручњак. Неке од есенцијалних уља која се највише користе у ароматерапији су:
| Етерично уље | За шта је то |
| Росемари | Ментални умор, недостатак памћења, тешкоћа концентрирања, главобоља, мигрене, болова у мишићима и болова у зглобовима. |
| Лаванда | Прекомеран стрес, главобоља, прехлада, несаница и респираторни проблеми. |
| Цимет | Физички или ментални замор, вртоглавица, раздражљивост, главобоља, недостатак концентрације, менструални грчеви и тешкоћа у опуштању. |
| Јасмине | Смањен либидо, респираторни проблеми, прекомерни стрес, депресија и напетост мишића. |
| Бергамот | Прекомеран стрес, депресија, анксиозност, кожне инфекције, лоше варење. |
| Камилица | Прекомеран стрес, напетост мишића, депресија и упала уринарног система. |
| Еукалиптус |
Респираторни проблеми, главобоља, мигрена, болови у мишићима, грозница и напетост мишића. |
| Лимун | Недостатак концентрације, анксиозност, прекомерни стрес, недостатак енергије, ослабљени имуни систем, главобоља, лоше варење и грозница. |
| Сандалово дрво | Бол у грудима, превелики стрес, напетост мишића, смањени либидо. |
| Илангуе-илангуе | Анксиозност, прекомерни стрес, главобоља, мучнина, висок крвни притисак, проблеми црева или смањен раст косе. |
Ова етерична уља могу се користити одвојено или истовремено за ублажавање неколико проблема истовремено.
Погледајте и ароматерална уља која су најчешће означена за лечење анксиозности и губитак тежине.
Како користити уља
Главна употреба етеричних уља у ароматерапији је њихова инхалација и према томе неки од најчешће коришћених облика укључују:
1. Удисање
Удисање је најкомплетнији начин да се постигну ефекти и користи етеричних уља, јер омогућава молекулима да лако дођу до лимбичног система мозга, стварајући промјене у функционисању тела које омогућавају његово лечење.
Да бисте направили инхалације, почните са инхалацијама светлости, а затим повећајте број удисања и интензитет, како је наведено:
- Кратке инхалације:
- Удисање:
- Дуготрајне удисања:
У идеалном случају, сертификовано органско етерично уље треба увек користити како би се избегло удисање пестицида и других хемикалија које могу завршити опојним тијелом.
2. Ароматизатор
У том случају, 2 или 3 капи изабраног уља додају се унутар уређаја водом која ствара облак дима који ослобађа арому кроз собу.
Практичније решење за употребу средства за ароматизацију је стављање капљица у чашу помоћу кључања воде, на пример, како вода испарава, арома се пушта у ваздух.
3. Испаравање
Испаравање се састоји од наношења неколико капи ка памучним куглама, компримовима или чистој тканини, омогућавајући истрошењу уља и ослобађању његове ароме.
Ово је одличан начин за регулисање интензитета ароме, јер што је ближе тканини, то ће бити интензивнији мирис. Ово је такође добра техника за употребу на послу, јер се памук или тканина могу поставити у посуду на столу.
4. Спраис
Спреј помаже да се мирис шири на сва места која желите, па само додајте неколико капи есенцијалног уља у посуду за прскање и попуните водом. Прије употребе прскања, протресите амбалажу како бисте поново мијешали уље, а избегавате само прскање воде у ваздух.
Ово је одличан начин да очистите окружење кућне собе или чак да га користите у спаваћој соби некога ко се опоравља од болести, на пример.
5. Вапоризација
Ова техника треба користити посебно за лечење респираторних или хладних проблема, као и ослобађање ароме директно у респираторни систем, омогућава инхалацију водене паре која хидрира и опушта респираторни тракт.
Да бисте извршили испаравање, морате ставити кључану воду у слив и додати капи у воду. Коначно, треба да удахне у ослобођени дима и, ако је могуће, прекрије главу пужем да концентрише водену паре. Међутим, вапоризација се не сме користити код деце млађе од 7 година.
6. Масажа
Масажа је савршен начин за примену етеричних уља директно на кожу како би се лечили боли у мишићима, инфекције, проблеми са кожом или болови у зглобовима. Да бисте то урадили, једноставно мијешајте неколико капи жељеног есенцијалног уља у биљном уљу, на пример пиринчево уље, сусам или кокос.
Идеално је да у масазном уља треба мешати само 1, 3 или 5 етеричних уља како би се осигурало да нема промена у молекулима и да их кожа може апсорбовати.
7. Купатила
Купатила меша предности вапоризације допуштајући инхалацију водене паре и ароме, као и предности масаже, јер омогућавају кожи да контактира уље. Тако се могу користити у готово свим случајевима.
Да бисте направили купатило за ароматерапију, попуните кад са мало топлом водом, а затим додајте капљице уља све док не добијете жељену арому.
