Одличан кућни лек за губитак тежине је зелени чај јер помаже повећању метаболизма тела сагоревањем више калорија. Међутим, постоје и друге опције за смањење тежине као што је сок од парадајза, који помаже у борби против слаткиша, као и кожног чаја, који је диуретик.
Ови кућни лекови за смањење телесне масе су корисни, али не одустају од потребе за ниско калоричном исхраном и редовним вежбама како би губитак телесне масе бржи.
Ево како припремити одличне рецепте чаја за губитак тежине.
1. Зелени чај са ђумбиром и циметом
Одличан кућни лек за губитак тежине је зелени чај, јер је богат кофеином, што помаже повећању метаболизма тела.
Састојци
- 1 врећа зеленог чаја
- 1 цм ђумбира
- 1 штап цимета
- 2 шоље вреће воде
Начин припреме
Додајте састојке у посуду и симетрирајте неколико минута, а затим уклоните са врућине и пустите да стоје 3 минута. Узмите око 2 литра овог чаја дневно као замену за воду.
2. Сок од парадајза
Добар кућни лек за губитак тежине је узимање сок од парадајза, јер помаже у превазилажењу потразње за слатком.
Састојци
- 5 парадајза
- 1 шапка соли и црног бибера
Начин припреме
Провуците 5 парадајза кроз центрифугу или убрусите у блендер с мало воде, затим додајте со и бибер и пијте следећи. Узмите 250 мл сок од парадајза, пост, сваки дан.
3. Чај са кожним шеширом са хибискусом
Добар кућни лек за губитак телесне тежине је чај хибискус кожног шешраја јер има диуретичке особине које помажу у елиминацији вишка телесних течности.
Састојци
- 20 г кожног шешира
- 20г хибискуса
- 1 литар воде
Начин припреме
Додајте састојке у суду и утурајте 5 минута. Покријте, оставите да се охлади и потом напне. Узми овај чај током дана.
4. Чаша од лимуна и чорапе
Чај од лимунске трава, или принчева трава, како је познато, са конопљом је одличан кућни лек за оне који желе да изгубе тежину, јер је то добар природни диуретик и још увек убрзава метаболизам.
Састојци
- 1 кашика лимунске траве
- 20г коњске јакне
- 1 чаша воде
Начин припреме
Додајте лимунску траву и конопља у врелу воду и покријте контејнер. Чај би требало да остане инфузиониран око 15 минута. Пијте чај још топло.
Шта да радиш како би изгубио тежину
Најсавршена исхрана губитак тежине је она која не спречава појединце да једу било коју врсту хране, само ограничавајући количину која се једе. У овој дијети препоручује се потрошња:
- 60% угљених хидрата, као што су пиринач, хлеб или тестенине;
- 25% масти (добро), као што су маслиново уље, авокадо или лосос;
- 15% белих беланчевина као што је пусто месо, кувано јаје или конзервирана туна без уља;
- 25 до 30 г влакана, као што су цела храна, поврће и воће сирова и у љусци.
Обрачун се врши голим оком, посматрајући плочицу сваког оброка. На пример: 60% угљених хидрата указује на то да храну богатом угљеним хидратима, као што су тестенина, пиринач и кромпир, може да заузме око половину величине посуде. Количина протеина потребна за ручак и вечеру треба да буде исте величине као длан ваше руке, а најбоља зачина за салате је маслиново уље са лимуном, све док је само 1 жлица дневно, а влакна су увек добра, добродошли у свим јелима.
Погледајте следећи видео како бисте сазнали шта можете да урадите како бисте изгубили тежину:
