Стварање дјетета једем воће и поврће може бити застрашујући задатак за родитеље, али постоје неке стратегије које могу помоћи дјеци да једу воће и поврће, као што су:
- Причати приче и играти игре са воћем и поврћем како би охрабрила дете да их поједе;
- Ако се у припреми и презентацији поврћа примењује, на пример, ако дете не једе кувану шаргарепу, покушајте га ставити у пиринач;
- Направите креативно, забавно и шарено јело са плодовима;
- Не кажњавајте дијете ако одбије поврће или воћу, нити присили да их поједе, јер ће повезати ту храну са лошим искуством;
- Поставите пример, једите исто посудје са поврћем или плодовима које желите да дијете једе;
- Пустите дете да помогне у припреми јела објашњавајући који поврће користе, зашто и како их припремити;
- Направите смешна имена за поврће и воће;
- Узмите дете на тржишту да бисте одабрали и купили воће и поврће;
- Увек имате поврће на столу, чак и ако дете не једе, важно је да се упознају са изгледом, бојом и мирисом поврћа које тренутно не воле.
Деца се окрећу током времена, па чак и ако први пут одбије воћу или поврће, важно је да родитељи понуди ово воће или поврће још најмање 10 пута. То је вежба за језик и за мозак. Прочитајте више на:
- Како отворити апетит вашег дјетета
- Одбијање хране не може бити само дечији бијесак
Погледајте остале савете како бисте помогли вашем детету да боље сагледава гледањем видео снимка испод.
Да бисте побољшали исхрану вашег дјетета, важно је уклонити сода из ваше дијете, па погледајте 5 разлога зашто не бисте требали дати сода свом дјетету.
Савети за оброк не представљају напет тренутак
Тако да је време за оброк добар тренутак за породицу, чак и за оне који имају малу децу за столом, потребно је направити тренутак оброка:
- Не прелази 30 минута;
- Нема заблуде и звукова као што су радио или телевизија (амбијентална музика је добра алтернатива);
- Разговори се увек односе на пријатне ствари и никад не могу запамтити нешто лоше што се десило током дана;
- Немојте инсистирати да дете, који не жели да једе, једе, само немојте сишати са стола док је породица за столом;
- Имајте правила добрих понашања за столом као што су: користите салвету или не једите рукама.
У домовима у којима постоје деца која не једу добро или лако, веома је важно да не направите тренутак напетости и зла, треба да буде време када сви желе да буду заједно, а не само за храну.
Блацкмаилс као што су: "ако не једете нема дезерта" или "ако не једете, не дозволите да гледате телевизију" не би требало користити. Оброк је тренутак који се не може променити, не постоји опција или преговарање.
