Лимени чај од балзама са камилицом и медом је одличан кућни лек за несаницу, јер делује као благо умирујуће, остављајући појединцу опуштенији и пружајући мирнији сан.
Чај треба да се ингестира дневно пре спавања, тако да има очекиван ефекат. Међутим, како би се осигурало добар квалитет спавања, препоручује се и добра хигијенска навика, која истовремено спавају. Погледајте још савјета за бољи сан: 3 корака за превазилажење несанице.
Састојци
- 1 жлица сушених листова балзам од лимуна
- 1 жлица камилице
- 1 чаша воде за чаше
- 1 кашичица меда
Начин припреме
Додајте лишће биљке у посуду са кључаном водом и покријте га око 10 минута. После кувања, чај је спреман за пијење.
Лимени чај од балзама са камилицом и даље помаже да се смањи притисак и борба уз анксиозност и може се узимати током трудноће и дојења, промовисати мир и тишину, помажући да брзо спавају и избегавају буђење ноћни
Чајеве које не би требало конзумирати на крају дана код људи који обично имају несаницу су стимуланси са кофеином као што су црни чај, зелени чај и чај хибискуса. Треба их конзумирати ујутро и рано поподне, како не би узнемирили спавање.
Узроци несанице обично се односе на трудноћу, хормонске промене због штитасте жлезде, претерану бригу и употребу одређених лекова, укључујући и дуготрајну употребу таблета за спавање које "витири" тело. Када несаница постане веома честа и омета дневне задатке, препоручује се медицинска консултација јер је можда потребно истражити да ли постоји нека болест која треба третирати, на пример, апнеа за спавање.
