Акупресура је алтернативна терапија која се може применити да ублажи главобољу, менструалне грчеве и друге болове који се јављају свакодневно. Ова техника, попут акупунктуре, потиче из традиционалне кинеске медицине и указује на ублажавање болова или стимулисање функционисања органа кроз притисак одређених тачака на руке, стопала и руке.
Према традиционалној кинеској медицини, ове тачке представљају сусрет нерва, вена, артерија и виталних канала, што их чини енергетски повезаним с целим организмом.
Тако да можете користити Ацупрессуре за олакшање главобоље или напетости, стреса, менструалних грчева, алергија и мучнина, овдје су 4 тачке акупресуре које се могу стимулирати.
Познајете 3 главна места акупресуре
1. За борбу против стреса и главобоље
Та тачка акупресуре се налази између десне палца и показивачког прста. Полазећи од десне руке, да бисте притиснули ову тачку, ваша рука би требало да буде опуштена, са прстима мало закривљеним и тачком треба притиснути левим палцем и лијевим казаљком, тако да ова два прста формирају клешта. Преостали прсти леве руке требају бити у миру, одмах испод десне руке.
Да бисте притиснули тачку акупресуре, требало би да почнете тако што ћете притиснути притиском 1 минут док не осетите благи осећај или осећај печења у региону који је затегнут, што значи да притиснете праву локацију. После тога, требало би да пустите прсте на 10 секунди, а затим поновите притисак.
Овај процес треба поновити 2 до 3 пута у обе руке.
2. За борбу против менструалних грчева
Ова тачка акупресуре налази се у центру длана. Да бисте притиснули ову тачку, користите палац и кажипрст супротне руке, стављајући прсте у облику пинцета. На тај начин, тачка се може притиснути истовремено на леђима и длану.
Да бисте притиснули тачку акупресуре, требало би да почнете тако што ћете притиснути притиском 1 минут док не осетите благи осећај или осећај печења у региону који је затегнут, што значи да притиснете праву локацију. После тога, требало би да пустите прсте на 10 секунди, а затим поновите притисак.
Овај процес треба поновити 2 до 3 пута у обе руке.
3. Да побољшате варење и борбу против болести
Ова тачка акупресуре налази се на поду стопала, тик испод простора између великог папка и другог прста, где се кости ових прстију пресецају. Да бисте притиснули ову тачку, требало би да користите руку на супротној страни, притиском на подијум ногу палцем и супротном страном са показивачем, тако да прсти руке формирају клешта који окружују стопало.
Да бисте притиснули ову тачку акупресуре, морате снажно притиснути око 1 минуту, ослобађајући стопало на крају неколико секунди да стане.
Требало би поновити овај процес 2 до 3 пута на обје ноге.
4. Уклањање симптома кашљања, кијања и алергија
Ова тачка акупресуре налази се на унутрашњој страни руке у пределу крака руке. Да бисте га притиснули, морате да користите палац и индексни прст супротне руке, тако да су прсти распоређени у пинцету око руке.
Да бисте притиснули ову тачку акупресуре, морате снажно притиснути док не осетите мали бол или убоде, одржавајући притисак приближно 1 минут. Након овог времена, пустите тачку неколико секунди да се одморите.
Требало би поновити овај процес 2 до 3 пута у рукама.
Ове ставке олакшавају различите проблеме као што су главобоља или напетост, стрес, менструални грчеви, алергије или мучнина, на примјер, а техника треба учинити најмање једном дневно како би била ефикасна. Приликом стимулисања акупресурних тачака препоручује се то на угодном месту где тело може да се лежи и опусти.
Као и код акупунктуре, Ацупрессуре треба користити само као облик који допуњује клиничку терапију, а препоручује се да се консултујете са својим лекаром да идентификује и лечи извор болова.
Ко може да изведе акупресуру
Свако може да вежба ову технику код куће, али се не препоручује за лечење болести којима је потребна медицинска помоћ, и не би требало наносити на подручја коже са ранама, брадавицама, варикозним веном, опекотинама, резовима или пукотинама. Такође, ову технику такође не смеју користити труднице без медицинског праћења или обученог професионалца.
