Да би се зауставило прекомерно надимање потребно је промијенити неке навике у исхрани, јер су гасови произведени у цревима ферментацијом бактерија, на које утиче и храњење, стога, они који имају пуно гасова треба избјећи храну која изазива гасове.
Листа хране која производи гас
Ова листа садржи неку храну која производи гас, па их треба избегавати:
- Броколи, карфиол, купус,
- Репа, сиров лук, редквица,
- Краставац, слатки кромпир, зелени папар
- Лубеница, Авокадо,
- Јаја бела, чичак
- Морски плодови и остриге
- Пасуљ, сочива, сушени грашак.
Месо и храну високог садржаја протеина, као што су јаја, тофу или протеински додатци атлета такође узрокују гас.
За третирање гасова такође је важно лијечити запрту, ако постоји, јер заробљена црева у великој мјери повећава цревну ферментацију и, сљедно, производњу гасова.
Корисни линкови:
- Чај од менте за надутост
- Кућни лек за надутост
