Добар кућни лек за висок кортизол је конзумација јајета, јер помаже у регулисању нивоа крвотока у крви. Поред тога, јаам има фитостероид који успева да смањи непријатне ефекте вишка кортизола у крви.
Једноставно повећајте потрошњу јајета током јела и видите резултате у року од неколико дана. Ево примера како користити иам:
Рецепт за пире од жума за висок кортизол
Састојци
- 8 малих јамс
- Пола лука
- 1 глава лука
- пола чаша белог вина
- 1 кашика маслиновог уља
- бибер
- ароматична биља
Начин припреме
Одлепите јауне и добро оперите под текућом водом. Исеци на мале комаде и остави да се ухвати само око 15 минута у води. Ставите сесекљан лук, бели лук, маслиново уље и вино у тањир и оставите да вреле неколико минута, а затим додајте неку од воде у коју су јамс преплављени. Кувајте јамс са поклопцем затвореним за 15 до 20 минута или док се јамс не раде. Стисните јамс још увек у посуди и узмите на пример са бибером и ароматичним биљем по укусу, на пример тимијаном.
За оне који пате од високог кортизола добар савјет је и кладјење на физичку активност, што помаже у смањењу стреса и отпуштању токсина.
