Зелени чај убрзава метаболизам и помаже вам да изгубите тежину јер има термогене особине и богат је и кофеином, што такође подстиче губитак тежине.
Зелени чај се научно назива Цамеллиа синенсис и има антиоксидативна, антиинфламаторна и хипогликемична својства, што је веома корисно за мршављење, све док је његова потрошња повезана са исхраном са неколико калорија и редовном праксом физичких вежби.
Како узимати чај да изгуби тежину
За узимање зеленог чаја и постизање резултата мршављења неопходно је конзумирати око 4 шоље зеленог чаја дневно током 3 месеца. За чај:
Састојци
- 1 кашичица зеленог чаја
- 1 чаша воде
Начин припреме
Додајте биљку у врелу воду и пустите да стоји 10 минута. Цоар и узмите следеће.
Чај се не сме узимати након јела, јер кофеин отежава апсорпцију гвожђа и витамина Ц од стране тела, а не ноћу, како не би пореметио спавање. Једна од активних супстанци у чају је кофеин и стога његова потрошња може изазвати главобоље, иритацију и лоше расположење у најосетљивијим људима.
Контраиндикације зеленог чаја укључују: трудноћу, лактацију, несаницу, гастритис и висок крвни притисак.
У апотекама и апотекама можете купити зелени чај у плочама, капсулама или праху.
Поред зеленог чаја, гоји берри вам такође помаже да изгубите тежину и побољшате расположење, па видите све предности овог воћа.
