Познавање како јести како бисте изгубили тежину је једноставан и успех је генерално гарантован, јер је важније него што не једете одређене масне или шећерну храну која вас чини дебела, знате шта јести да их замијените и тиме постаните танки.
Поред тога, испуњавање једноставних правила слимс више на дужи рок, јер је лакше пратити их и здравије је и постаје теже регенерирати.
Дакле, 5 једноставних савета који вам помажу у смањењу телесне тежине са здрављем су:
- Једите 1 крушку или друго ољуштено воће, 15 минута пре ручка и вечере. Може се заменити бананом куваним с овсом или желатином;
- Једите 1 порцију цјелокупних зрна у снацку са цитрусом, на пример, наранџастом;
- Узмите 1 плочу вруће супе, посебно у лето, пре ручка и / или вечере;
- Користите кокосово уље за сезонске салате;
- Узети природни јогурт са кашичицом меда пре спавања.
Осим ових савета, такође је важно пити пуно течности током читавог дана, као што је чај без шећера или воде и никада не може бити без јела више од 3 сата да би се повећао метаболизам и зато што осећај задовољства и добро одржавање, бити важнији у режиму да се изгуби тежина него што треба престати да једете.
Међутим, можда је важно ићи на нутриционисту, јер је могуће направити мени који одговара индивидуалним потребама сваког од њих.
Погледајте више информација путем видеа:
Погледајте остале савете за смањење телесне тежине:
- Мени за мршављење
- 3 Ставке о брзом губитку масе али здрављу
- 5 Користи јести полако
